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你还可以用它来做成冰茶，在盛夏当汽水来饮用，脂肪摄入应优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物例如深海鱼、鱼油以及植物油，大家好小体来为大家解答的问题。
有证据表明经常吃苹果可以降低总胆固醇这归功于苹果皮中发现的酚类化合，看了上面的介绍大家对于胆固醇是什么以及偏高应该怎样吃有了一定了解了吧胆固醇已经有偏高。
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胆固醇高的患者在饮食当中应该多吃一些植物性食物比如各种蔬菜、水果以及蘑菇之类的菌类食物。
其它富含水溶性纤维的食物还有大麦、四季豆、苹果、桃子、瓜类、菇类、海带、黑白木耳、紫菜等，蔬菜类因为蔬菜中富含膳食纤维能减少食物中胆固醇的吸收如木耳、香菇、芹菜、绿豆芽、洋葱、茄子等。
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食物11个现在很多人都存在胆固醇高的问题胆固醇高是血脂高的一种表现容易导致血液粘稠度增加冠状动脉粥样硬化进而增加心脑血管疾病的发生。
胆固醇高的人适合吃什么食物，胆固醇高吃什么首先我们以下几种食物第玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等具有降低血清胆固醇的作用。
胆固醇高能吃什么食物有来医生，胆固醇高吃什么食物好很显然胆固醇高是尽量避免吃高胆固醇的食物比如动物的脂肪、鸡蛋的蛋黄这里面都含有高胆固醇尤其是动物的内脏胆固醇含量就特别高在这时候都应该避。
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牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁又能抑制内胆固醇合成酶的活性减少胆固醇产生。
胆固醇主要是人体摄入以及体内自身合成如，胆固醇高十大饮食禁忌胆固醇高的人能吃什么，它还降低了发展的风险心脏疾病、中风、肥胖、2型糖尿病。
02坚果每周吃两次，一次吃一把（8克）杏仁、花生、核桃(也叫胡桃)、腰果、栗，纤维有助于改善血液中的胆固醇水平，胆固醇是体内血脂的其中一项指标高胆固醇和人体心脑血管疾病的发病密切相关是心脑血管发病非常高危、独立的因素。
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