长高的方法有吗
快速增高方法尤其是打篮球我感觉非常管用，但要注意运动量，别太累吃不消反而会影响发育。平时多喝点骨头汤。不是排骨汤，是那种用猪大腿骨熬的汤。目的是补钙。不然即使长高了也是个大个子的O型腿。平时走路要抬头挺胸，军训的时候教官应该教过怎么走路的，这样，即使身高不是很高也给人一种自信大方，鹤立鸡群的感觉。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
怎么长高最快最有效最简单
1、长高的有效方法主要有三种
（1）首先应该坚持锻炼，对长高有效的锻炼，有跳高、打篮球等等。
（2）应该保证饮食的营养。尤其要增加含有蛋白质的动物食品，比如牛肉，羊肉，海鲜，鱼虾等，要保证维生素的摄入，多进食绿色蔬菜，同时呢还要注意补钙，多晒太阳。
（3）就是应该保证睡眠，最好夜间9点半以后入睡，夜间睡眠至少8到10小时，做到这三点对长高非常有利。
