为什么我喝了柠檬水后就便秘呢
牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬缺带檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。 柠檬水属乱扮答酸性，不宜多喝.众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在哗慧享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。
缓解便秘的水果有哪些
想要通过吃水果来缓解便秘的话，我觉得最好的缓解便秘的水果就是香蕉，因为香蕉可以增加大肠的润滑程度，起到润滑肠道，预防便秘的效果，而且对于正在便秘的我们来说，也可以通过吃香蕉来缓解便秘的状态，即使是在医院的时候，医生也会告诫我们可以多吃一些香蕉来预防便秘。而且最重要的是经常吃香蕉不仅可以缓解便秘，而且还会让我们更加快乐，这是由于香蕉当中所含有一种特殊的元素叫做多巴胺，多巴胺是导致人快乐的主要元素之一，对于预防抑郁症也有着很好的效果，从这一点上来看，香蕉销散还真是一种不错的水果。那么生活当中想要预防便秘的话，除了吃香蕉以外还可以注意以下几点：
1、多喝水
水是人类生命之源，多喝水可以保证我们细胞的完整度，而且还会加速新陈代谢的频率，让我们体内的多余杂质和毒素快速的排出体外，起到冲刷肠谈斗历胃的作用，所以多喝水也是对于预防或缓解便秘有着一定的效果的，正常情况下，成年人应该保持每天喝8杯水的好习惯，这8杯水大概是2000毫升左右。
2、保持运动
俗话说生命在于运动运动可以加速心跳，促进血液循环，提升新陈代谢的频率，加含搜强人体的抵抗能力和免疫系统机制，促进大肠的蠕动，这对于我们改善消化系统预防便秘有着非常好的效果，所以我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
3、注意饮食
另外我们还应该在饮食方面多加注意，因为经常喜欢吃辛辣食物的人，也容易导致我们身体上火，而身体上火之后就容易让我们便秘，因此我建议大家应该尽量少吃辛辣刺激性的食物，平时的饮食也应该以清淡为主。
月子期间吃什么水果可以缓解便秘
多了去了！
芒果、西红柿、枇杷、苹果、火龙果、梨、柚子……
不过，单单是依靠吃，未必就能根本防止斗尘便秘。重要的还是要跟运动相结合，一天跑行销孙步两千米，哪里还有便秘？怕累的话，就做腹背运档链动、仰卧起坐，一天两百个！
吃什么水果可以缓解便秘通便
可以吃水果或蔬菜如：香蕉、苹果、草莓、柑桔、芹菜、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜答凯等或吃些薯类、大麦、玉米、花生、豆毁指类食品等，严重的话还可以喝些，比较温和的、没有添加剂的通便清余唤茶，像金赛的那种。
