肩颈酸痛是现代人面临的一个常见问题。由于长时间的久坐或是固定姿势造成的长期压力，使得我们的肌肉严重僵硬，容易引起肩颈酸胀，久而久之就出现了肩颈酸痛的情况。那么，如何才能缓解肩颈酸痛呢？在这篇文章中，我们将为大家介绍几种常见但又很有效的按摩穴位的方法。
“天柱穴”位于头颈交界处，即耳垂上方，向下一寸处。这个穴位是在肩颈酸痛的时候，缓解疼痛非常有效的点。我们可以用手指中指和食指的指肚，轻轻按压这个穴位，然后缓慢旋转手指持续按摩2至3分钟左右。注意按摩的时间不能太长，否则会导致皮肤不适。
第二种方法：按摩“风池穴”
“风池穴”位于颈部两侧，约离头部10公分，这个穴位也非常有助于缓解肩颈的疼痛。我们可以将拳头收紧，用拳头关节运力按摩“风池穴”的部位，技巧要轻柔，不要过于用力，以免对身体造成不必要的伤害。按摩时间大约在2-3分钟左右。
第三种方法：按摩“肩井穴”
“肩井穴”位于肩膀突起处，这个穴位也可以缓解因肩颈疼痛造成的躁动和不适。按摩方法是将手臂自然垂下，用另一只手的食指、中指和无名指一起按压“肩井穴”，旋转按摩2至3分钟左右。与前两种穴位相比，“肩井穴”的按摩幅度相对较大，可以自由运动并且适当用力，以达到更好的缓解效果。
