湿气重的人饮食方面要注意什么
1、湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3、湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。
4、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。
湿气重的人的饮食禁忌有哪些呢
少吃性寒的食物，多运动，不熬夜，不睡地板等等。每天可以喝杯稀健薏米红豆茶，或多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆等。
提醒：孕妇及产妇不宜服用薏米
湿气重的人日常饮食
那得区分你在什么地方住。广东人就老煲汤，四川人就吃辣子。广东、福建这边的人常吃咸辣的话，身体不强壮的人容易痰湿，还听说不少上班族夜宵吃多了水煮活鱼，毒气攻臀，臀部烂开一洞一洞的，到医院趴呢。
湿气重的人，可能会比较爱睡吧。日常生活中，中医还是讲究，想吃什么吃什么的，因为那是身体的需要。上述讲的不要过多吃香辣的东西，有个原因，是它会加重你的口味，打比方说，吃惯肉食的人不爱吃菜，觉得没啥好味道；吃素的人，这方面味觉就相对灵敏一些。饮食还是以均衡偏素为好，吃当地的菜式，一方水土一方人嘛。
如果你体内湿气的确很重，那身体肯定有不舒服的部位，我建议你自己去搞个拔罐，注意气罐啊（火罐太危险），自己在家里拔。肩关节啦、膝盖后啦、上腹中胸部啦、脖子这些地方经我的试验，都是可以拔的，而且我们自己都常拔出来水泡，水泡是湿气重，血水泡是湿毒，我们家仨人一般有身上不舒服的，拔几次罐出出淤血印、水泡什么的就好了。我们也试验过了，没问题的地方是拔不出淤血印来的，顶多出个红印儿，很快就散了。你也试试吧，拔罐是不疼的。
