儿童增高的运动有哪些
打篮球、跳绳、跳高、摸高都是儿童增高的好运动，下面为大家介绍一下这些运动的好处。
🏀打篮球
打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。
🎀跳绳
跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。
🏃♂️跳高
跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
🤸♀️摸高运动
摸高是一个很有效的拉伸运动，但要有恒心一直做下去，经常跳跳看，拉伸韧带。
如何让孩子长高不长胖
孩子青春期发育过程中身高的变化是比较明显的，如果想要让孩子长高，需要注意以下三个方面。
☀️适当晒太阳
适当晒太阳是促进身高发展的有效措施，因为在晒太阳的过程中可以促进体内维生素D的生成，满足身体需求来促进骨骼健康。
🍎注意营养补给充足
在孩子发育过程中身高发展是比较迅速的，如果想要让孩子长得更高就应该注意营养物质的补充，因为钙质缺乏的情况下不仅容易影响牙齿、骨骼健康，很有可能会让孩子的身高变化缓慢。
🏃♂️合理的运动
在青春期发育过程中应该适当让孩子多运动，通过运动的方式能够提高肠胃动力，身体吸收钙质的效率也会提高。另外，在运动的过程中可以提高孩子的抵抗力，身体的循环代谢能力也会增强，这样，骼发育速度才会加快，可以让孩子长高。
