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男人裸体健身效果更佳吗
我们经常在屏幕上看到战争片里壮汉裸身上阵,言情剧里男主裸身在健身房.大家都以为这是为了突出表演效果,却不明白其中的奥妙。其实男性裸身锻炼好处多多。
一个男人无论是在做运动,瑜伽还是健美操,如果没有衣服的遮挡,很容易看到他的手臂是否舒展,身体是否直立。当一个男人清楚真实地看到自己的身体,就能激励自己多做运动,就不容易懈怠。
如果长期坚持锻炼,会看到身体松弛的部分在收紧;也许你的体重没有变化,但如果是你锻炼出来的肌肉,那么你会感受到身体的微妙变化。
因为裸体健身时体表温度更容易发生变化,尤其是在温暖的环境下,你的血液循环更容易加快,更能促进身体的新陈代谢。如果不穿衣服,会减少衣服对身体的束缚,所以运动量会比较轻。但应该是相对规范的,同时可以更大程度的降低运动损伤的可能性。
这些都是裸体健身的好处。也许男人就应该有这样野性的一面。原始的躁动让你更有魅力,鹤立鸡群,从而获得异性的青睐。此外,有研究表明,男性裸体健身有利于提高性能力。所以,你为什么不做一些有意义的事情呢?
裸体减肥更有效这些运动是什么
裸体减肥更有效这些运动
裸体减肥更有效这些运动,很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康,经常不运动的人要注意这几点了,我们要合理安排运动时间,下面我带你了解裸体减肥更有效这些运动好处。
裸体减肥更有效这些运动1
第一:看动作——更标准
无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。
第二:看身材——更苛刻
清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。
第三:看效果——更直接
长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。
第四:看新陈代谢——更快
裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。
第五:看对比结果——更健康
不穿衣服减小了衣物对身体的.束缚,动作也更加轻盈了,也相对标准,更大程度地减小了运动伤害的可能。
第六:看减肥过程--更兴奋
裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。
第七:更适合局部减肥
裸体运动时,可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
裸体减肥更有效这些运动2
裸体更减肥的五个理由:
1、新陈代谢率至少加快3%
裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
2、动作更标准
裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……
裸体运动时我们的动作会更为标准,特别是形体训练的时候,更容易达到锻炼效果。
3、局部减肥更有针对性
衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短,记住这个把戏是用来骗外人的,可千万别骗自己。裸体运动时,我们可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
4、更健康
裸体运动时可以最真实地面对自己,最直观地了解身体,更容易观察身体的变化,比如乳腺疾病的发现。
裸体运动的时候,由于没有衣服的阻碍,排汗也更为顺畅,皮肤的呼吸也变得更为自由。
5、减肥的兴奋指数更高
裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。