很多已婚女性常常会有阴道干涩的困扰，怎么回事呢?下面懂视小编整理了阴道干涩的9大原因及保湿方法，一起来看看吧。
阴道干涩的9大原因1、性兴奋不足
女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。
2、性激素水平不足
35岁的女性会频繁出现月经不调的问题，也意味着内分泌失调，分泌物减少干涩在所难免。在产后的哺乳期，虽然母体没有妇科病，但是雌激素的分泌减少，阴道干涩等现象时有发生。
3、妇科病
患有妇科病的女性会出现阴道干涩的现象，如阴道炎，在性生活时阴道粘膜会进入充血状态，阴道分泌物减少，导致阴道干涩。
4、进入更年期
这也是阴道干涩的主要原因，更年期的女性由于卵巢的衰老，雌激素分泌减少，内分泌失调紊乱，就会导致阴道干涩、阴道松弛等阴道疾病。女性的更年期一般在40岁左右，但是根据近年来的医学报告，很多30岁以后的女性已经开始有轻微的阴干现象了。所以做好卵巢的保养显得十分重要。
5、心理压力
这是很多女性都会遇到的问题，这是因为其来自四面八方的压力而导致的，这是因为工作、生活压力等直接造成的后果，这些都会直接造成性欲低下的情况，性唤起迟滞，最终出现了阴道干涩的情况。
6、避孕药的副作用
是药三分毒，长期服用避孕药，对身体势必造成一定影响。避孕药中含有的孕酮对体内的激素造成影响，内分泌系统失调导致阴干。很多服用避孕药的女性例假一般都会受到影响，正是避孕药的调节作用在作怪，因此避孕最好不要采用药物。
7、过度清洁
爱干净是女性的特点之一，很多女性十分的注意私密处的清洁卫生，每天都会进行3~4次的清洁，甚至会用上洗液。但往往会弄巧成拙，过度的清洁会把阴道内的益菌一并洗掉，或是碱性的洗液会破坏阴道内的平衡，最终导致阴道干涩，选择和阴道PH值相近的洗液很重要。
8、各种慢性疾病
如慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退症等患者，由于慢性疾病对身心的双重影响，引起阴道分泌物过少。
9、饮食不均衡
我们都知道，饮食与身体健康息息相关。如果在阴道干涩的同时伴随着脱发、皮肤干燥、口角发炎等问题，可能是因为饮食不当的原因。那么阴道干涩怎么办呢?专家表示应多补充维生素B2、水果和蔬菜等，维生素B2可在动物肝脏、杂粮和谷物中得到。下面就是阴道干涩的饮食建议：
1、蔬菜：蔬菜里面含有大量的水分，同时很多蔬菜都有着清热解毒的功效，如白萝卜，山药等，对于阴道干涩的女性来说，有着很好的作用。
2、水果：比如说橙子，苹果等水果，都含有大量的维生素和水分，多吃水果有利于滋润阴道。
3、汤类：老母鸡汤还有银耳红枣汤，都能够达到滋阴养颜的效果。
为私处保湿的方法1.饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量。
2.对于爱清洁的女性来说平时用清水清洗外阴就够了，千万不要做阴道冲洗。
3.为私密处保湿，还可以在做爱前适当延长前戏时间，让伴侣更温柔些。
4.如有炎症的女性先治病，阴道干涩的问题也会有所好转。
女人阴道干涩的食疗1.【莲白炖乌鸡】
主料：乌骨鸡1只，白果25克，净莲子25克，糯米30克。
辅料：食盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片各适量。
做法：将乌骨鸡宰杀，去毛、内脏、爪尖，洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净。白果去壳、皮、胚心洗净。莲子、糯米分别去杂洗净。然后，将白果、莲子、糯米放入乌骨鸡肚内，置入沙锅内，加入适量水和食盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片，大火烧沸，改为小火炖至鸡肉熟烂，出锅即得。
用法：每周一次，当菜吃。
适用：对于因白带不正常而出现的阴道干燥症有明显作用。
功效：本方具有补脾涩带、养心益肾之功效。
2.【黄芪炖乌骨鸡】
主料：黄芪50克，乌骨鸡1只。
辅料：料酒、食盐、胡椒粉、葱段、姜片、鸡汤各适量。
做法：将乌骨鸡宰杀，去毛、内脏、爪尖，洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净。然后，将洗净的黄芪放入乌骨鸡的腹中，置于沙锅中，注入鸡汤，放入料酒、食盐、胡椒粉、葱段、姜片，用文火炖至鸡肉熟烂即成。
用法：隔日1剂，连用7次为1疗程。
适用：可用于治疗因脾胃气虚，气血不足引起的阴道干燥症。
功效：本方具有益气健脾，补血养胃之功。
3.【乌鸡补血汤】
主料：乌骨鸡1只。
辅料：当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，食盐、料酒、酱油、葱段、姜片各适量。
做法：将乌骨鸡宰杀后，去毛、内脏、爪尖。当归、熟地、白芍、知母、地骨皮去杂洗净。然后，将各种药材装入鸡腹放入锅内，注入清水适量，加入食盐、料酒、酱油、葱、姜。武火烧沸，撇去浮沫，改为文火炖至鸡肉熟烂，去药渣，调味即成。
用法：每周2-3次，连用1个月即可。
适用：主要用于改善因贫血而引起的阴道干燥症。
功效：本方有很好的补血作用。
由以上食疗方可知，那些身体虚弱，或贫血的女性，多半容易出现阴道干燥症。治疗方面，则可重点考虑采用滋阴补血，益气健脾法。
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女人怎样护理
阴道可是很重要的，同时它也很脆弱，想要它保持健康的话，就需要做好护理。护理阴道要从小事做起，这样才能确保阴道健康，不被细菌侵袭，远离炎症的困扰。
护理阴道的小方法
1、卫生巾要常换
这种卫生用品是经期时必须用到的，你想要身体舒适的话，请选择购买合适的卫生巾。因为卫生巾将于外阴表面直接接触，当经血被其吸收以后，直接与卫生巾接触的外阴则容易被沾到，从而造成经血不断积攒，给细菌提供了滋生的营养液。
2、晾晒被褥
被褥若是不经常晾晒的话，也是容易堆积细菌的。当女人们裸睡的时候，细菌就容易趁机而入了。对此，建议女人们在阳光比较大的时候，要将被褥拿出来暴晒，通过紫外线的照射，将细菌全部杀死。另外，平日里卧房要记得通风，这样才不会导致房内过于潮湿，避免霉菌侵袭。
3、清洗外阴
外阴是最容易受到侵袭的生殖部位，因为它将直接与内裤接触，当阴道分泌了白带、经血之后，就容易直接粘附在外阴表面，同时排尿时残留的尿液，也都会附着在上面。所以说，外阴会特别脏。如果平日里不认真清洗外阴的话，就很容易出现炎症的。
对此，来看看清洗外阴的方法：需要两三天洗一次，当然阴毛旺盛的女人则应该每天清洗，但是仅限于用温的白开水慢慢擦洗外阴，不可直接冲洗阴道，以免破坏其自身的洁净功能。同时还要记住，清洗用的水最好是流水，也就是选择淋浴，在站着冲洗身体的时候，顺便擦洗外阴。其中，擦洗过后，要选择柔软的毛巾擦干。
对阴道会有损伤的行为
1、注意公共卫生
在公共场合，女人们要注意卫生，尤其是爱穿短裤、短裙的女人们，因为公共的浴盆、厕所(马桶)等都会隐藏大量的霉菌，接触之后，很容易造成阴道发炎。所以说，在公共场合要注意卫生，也就是不要使用公共的浴盆，外出住酒店的话，选择淋浴比较好。比如说使用马桶的时候，要将马桶的边缘擦拭一下，这样才能避免被细菌盯上。
2、产后不护理
分娩过程会给阴道造成一定的损伤，从而造成不同程度程度的老化、干涩和萎缩等现象。如果不做好护理工作的话，阴道的损伤问题就会长期得不到修复，影响着阴道的健康。所以说，为了阴道产后要做好护理工作。
3、不当的性行为
进行性生活的时候，动作不温柔，力度太大的话，很容易造成阴道出现不同程度的损伤，当阴道长期遭受这种损伤的话，就容易过早地出现老化，失去活动，从而让女人们出现阴道松弛、甚至疼痛问题。所以说，为来保护阴道，请远离不当的性行为。
4、少用避孕药
有性生活的女人们，平日里要少用服药避孕的方法，因为一部分女人吃药了以后，身体内雌激素增加了，促进了霉菌的生长，导致霉菌侵袭阴道，从而容易引发霉菌性阴道炎。所以说，女人们要注意，想要避孕的话，可以采用戴安全套的方法，比较安全。
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女人怎样护理
🤧冬季温差大，身体抵抗力下降，易受炎症侵扰；
🤦♀️年底工作忙碌，压力导致激素变化，分泌物增加；
🤕肌肤干燥缺水，引发干痒
💃本季护理攻略来啦！三步搞定，无忧度过换季期
1.清洁是王道
每天做好外阴部的清洁工作，是预防阴道疾病的第一步。使用不含苯类防腐剂，0香精0皂基，不破坏阴道pH值和健康菌群环境的同时，能够温和去除分泌物及异味，长效抑菌，保持干爽洁净。
👼2.别忽略乳杆菌这位“小天使”
在健康的阴道中，充满着大量的乳杆菌，用来维持阴道内的生态系统，抑制致病微生物的生长。强大的乳杆菌能够刺激局部免疫，控制炎症反应的强度，简直就是各位小仙女们的守护天使。合适的益生菌凝胶可以补充体内的乳杆菌，让阴道恢复到健康状态，缓解轻微不适，提升自愈能力。天然乳杆菌元素，不含争议成分，足以令你安心舒适。
💊3.口服益生菌菌巩固抵抗力
在易感期，口服益生菌能够增加体内乳杆菌数量，同时减少致病微生物从肠胃转移到生殖系统的几率，降低患病的可能。口服合适的益生菌口服胶囊富含专利菌株，获FDA及欧洲多国卫生部门认证，帮助远离霉菌、滴虫阴道炎。
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