蓖麻油是治疗便秘的天然偏方。它是一种刺激性泻药，可以润滑肠道，但不会吸收肠道壁的水分。如果你偶尔会便秘，蓖麻油或许能帮助缓解症状。不过，它也会引起一些不愉快的副作用，并不是所有人都适合服用。[1]使用前要先咨询医生。如果便秘持续超过1周，或者出现副作用，也要去看医生。
方法1服用第一剂
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购买蓖麻油。虽然蓖麻油用得不如过去普遍，但大多数药房和超市仍然有出售。它们通常被装在一个棕色小瓶子，摆放在肠胃药物的货架上。购买蓖麻油时，在标签上寻找“冷压或冷制”、“初榨”、“100%纯正”、“美国药典USP食品级”等关键词，确保你买到优质产品。[2]
确认合适的剂量。你可以按照几种不同的指南来确认蓖麻油的合适剂量。如果你在医生的指导下服用蓖麻油，那就得遵循指定的正确剂量。有些蓖麻油的瓶子上标注了具体剂量。查看标签上是否有注明推荐剂量。如果医生没有指定剂量，标签上也没有指示，一般建议成人和12岁以上的儿童服用15到60毫升，2到11岁的儿童服用5到15毫升，2岁以下的儿童则是1到5毫升。[3]
空腹服用蓖麻油起效更快。当胃部只需要消化蓖麻油，它就能更快进入体内。当然，你也可以把蓖麻油混入120毫升果汁、蔬菜汁或茶中稀释再喝下。[4]如果不想那么快见效，可以和食物一起服用。
用量匙或量杯测量准确的剂量。不能用吃饭的汤匙代替量匙或量杯。银餐具尺寸不标准，可能导致剂量不准确。[5]
将量好的蓖麻油混入一杯果汁中。众所周知，蓖麻油味苦，不怎么吸引人。你可以用果汁稀释，让它更容易入口。[6]只能使用蔓越莓汁、橙汁、西梅汁或姜汁。加其它东西可能会减弱蓖麻油的通便效果。[7]你也可以先将蓖麻油冷藏至少1小时，以减弱难闻的味道。[8]
预计在2到3小时内就会排便。蓖麻油可能在2到3小时内就发挥作用，也可能需要等上6小时。一有便意就立刻上厕所。[9]如果这段时间仍然没有排便，你可能存在更严重的问题，比如肠道阻塞或梗阻，需要立刻去看医生。不要在晚上服用蓖麻油，因为通常很快就会排便。[10]
蓖麻油见效后，预计接下来几天都不会再排便。蓖麻油清理的是整个肠道，而不仅仅是结肠。所以在缓解便秘后，接下来2到3天不再排便是很常见的情况。[11]
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每次服用都要测量剂量。用量匙或量杯测量准确的剂量。不要服用过多，以免引起不必要的副作用。[12]服用一段时间后，你可能觉得目测剂量就行了。这可不是个好主意，因为很容易弄错剂量。
每天同一时间服用蓖麻油。在固定时间服用蓖麻油，可以让排便变得有规律和可以预测。由于蓖麻油通常会在几小时内发挥作用，最好在早上一醒来就服用，而不是晚上。[13]
7天后停止服用蓖麻油。蓖麻油通常只是临时的治疗方案，不能长期服用。除非在医生的监督下，否则一次不能连续服用7天。这很容易服用过量，使身体越来越依赖蓖麻油来排便。[14]服用过量蓖麻油也会造成脱水和电解质失衡。
留意服用过量的迹象。只要按照指示服用蓖麻油，通常不会有问题。不过，如果出现下面的症状，一定要停止使用蓖麻油，并联络医生。[15]长期腹泻。严重腹痛。头晕或精神错乱。呕吐。呼吸短促或胸痛。
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怀孕、哺乳或来月经期间，不得服用蓖麻油。如果你正在怀孕或哺乳，蓖麻油可能会影响宝宝，最好不要服用。来月经期间服用蓖麻油，也可能会导致腹部严重绞痛和不适。[16]你可以用其它方法治疗便秘。向医生咨询最适合你的治疗方法。
如果你腹痛或胃部有问题，那就不要服用蓖麻油。蓖麻油会引起胃部不适、恶心和腹泻，如果你已经有类似的情况，那就不应该服用它。下面的情况都不宜服用蓖麻油：[17]严重腹痛肠道阻塞患有胆囊疾病感到恶心或呕吐直肠出血
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不要给6岁以下的儿童服用蓖麻油。幼童不能服用蓖麻油，因为他们更容易出现腹泻、呕吐等副作用。而且，儿童因为压力等原因而出现轻微便秘是很正常的，不需要使用通便剂。不要给幼童服用蓖麻油来治疗便秘。[18]如果你的孩子经常便秘，带他们去看医生。医生可以推荐合适的治疗方案。
方法4何时就医
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服用蓖麻油之前，一定要问过医生或药剂师。不是每个人都适合服用蓖麻油，一定要先咨询医生或药剂师，不要擅自服用。他们会回顾你的便秘史，讨论你身体的特殊需求，帮忙确认蓖麻油是否适合你。[19] 你还得将目前服用的所有药物告诉他们，因为蓖麻油可能会和某些药物产生相互作用。[20]如果你对任何东西过敏，一定要告诉医生或药剂师，因为蓖麻油中的某些成分可能会影响你。
便秘持续超过一周要就医检查。如果你已经7天没有排便，即使有自己在家治疗便秘，还是需要去看医生。这可能是严重疾病的症状，或者可能引起严重的并发症。[21] 医生会给你做简单无痛的身体检查、指检、全血细胞计数和成像检查，诊断出便秘的原因，之后帮助你制定有效的治疗方案。[22]指检是很简单的程序，医生会用手指触摸肛门和直肠下端，不会引起疼痛，但你可能会感到不舒服。医生可能根据自己对便秘原因的判断，要求你进行X射线或核磁共振成像检查。
出现呕吐、腹部绞痛和腹泻等副作用时，一定要联络医生。不要太担心，有的人服用了蓖麻油并没有出现任何副作用。但有的人则可能会轻微腹痛、绞痛、恶心、腹泻、呕吐或疲倦。好在一旦蓖麻油被排出体外，这些症状通常很快就会消退。[23]如果副作用没有消失，一定要就医检查。在罕见的情况下，你可能会出现更严重的副作用，包括心律不整、头晕和神志不清。如果你对蓖麻油过敏，可能会引发大面积的皮疹。一旦出现这些情况，立刻联络医生。
除了服用蓖麻油，你也可以在饮食方面做一些改变。要改善消化系统健康，增加纤维摄入量是比较长远的解决之道。参看《增加纤维摄入量》，了解更多详情。
你需要准备
量匙或量杯
蓖麻油
果汁（选择性）
