100g茄子的营养价值表 茄子每100g含多少蛋白质

附表常用食物营养成分表(每100g)pdf5页内容提供方189大小KB字数约138万字发布时间0712浏览人气3下载次数仅上传者。

风味茄子怎么做好吃

泸县建校教工食堂第十四周营养菜单 写美篇食材营养价值     茄子的
脆陆扰尘皮茄子的做法详细介绍 菜系及功效:止血调理食谱 动脉硬化食谱
口味:酸甜味 工艺:炸烹脆皮茄子的制作材料: 主料:茄子(绿皮)500克
辅料:黄豆粉80克
调料:姜10克,菜籽油80克,大蒜(白皮)10克,小葱50克,泡椒50克,香叶10克,白酱油25克,盐5克,白砂糖20克,白醋15克脆皮茄子的特色: 此菜色泽金黄,味美鲜香,外酥脆、内柔嫩,口味鲜美。教您脆皮茄子怎么做,如何做脆皮茄子才好吃1. 将嫩茄子洗净,去蒂,切成两片,皮面斜切十字花刀;
2. 香叶洗净切细;
3. 姜、蒜、泡椒均切成细丝;
4. 鸡蛋、盐、干细李扒豆粉搅成蛋豆粉早禅;
5. 酱油、醋、白糖、素汤50毫升、水豆粉配成味汁;
6. 菜油入锅,置中火上,烧至六成熟,将茄子抹上蛋豆粉,逐一放入锅中,炸至呈金黄色、待皮酥,捞于盘中;
7. 锅内留油适量,放入姜、蒜、泡辣椒丝、炒出香味,烹入味汁搅匀,沸后淋于茄子上,再撒上葱丝、香叶即成。 脆皮茄子的制作要诀: 1. 炸茄子时,要掌握好油温,既要炸透炸脆,又不可上色太重、影响美观;
2. 因有过油炸制过程,需准备菜籽油500克。

风味茄子怎么做最好吃呢

茄子的营养价值
我向你介绍山东风味的茄子做法吧!山东风味的“红烧茄子”的做法:主料:茄子300克。配料:猪瘦肉100克。调料:酱油3克,料酒2克,醋0.5克,盐1克,味精1克,白糖4克,葱2克,姜2克,蒜2.5克,淀粉3克闭滚,油70克,鸡蛋半个。制作:① 将茄子去皮去蒂,切成厚约1.5厘米的大片,并可在茄子片面上切一些花刀,即从头开始一刀接一刀,间隔为0.2厘米,但每一刀均不切断,其深度为原料厚度的一半,称为鱼鳃花刀;再以2厘米的间距顺花刀方向切成长条,使刀与墩子或菜板面成45°角,与切条时的刀方向成90°角,斜刀切成间距为3厘米的块,此时的茄块称为鱼鳃块。② 将猪肉切成片,放入0.5克酱油、0.1克料酒、0.2克盐、1克淀粉、半个鸡蛋,抓匀后备用。葱、姜、蒜均切片。③ 将葱、姜、蒜放在碗中,加入酱油、料酒、醋、盐、味精、白糖、淀粉及水调成汁。④ 炒锅上火,加入油20克,厅态好将肉片煸熟后,放盘中备用。炒锅上火,加油50克,将茄块放入,不停地翻炒,使茄块均匀沾油,当茄块炒透、炒熟后,加入肉片煸炒几下,倒入汁并迅速翻炒,使汁均匀裹在原料表面,即可装盘。说明:此菜为山东风味,咸香略带甜味,色泽金红。烹制时如切鱼鳃花刀有困难,可将茄子切成大片,或切成块直接烹炒,如家中油较多,也可将茄子炸熟后再烹炒,这样可加快制作速度。煸炒茄块时一般使用旺火,但不可将茄块炒煳。每100克茄子含糖类、脂肪、蛋白质共5.5克、维生扮铅素约3.61毫克、矿物质53.4毫克。众所周知,茄子是补铁补血的好蔬菜,所以,要常吃此菜肴既有营养,又好吃。

风味茄子怎么做?

茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二.
最简单的方法:
原材料:茄子1斤 大蒜1头 香菜2根 盐味精少许
把茄子洗干净,削皮,从中间切开,在态答切片帆握慧(0.5厘米为宜)切好之后把切子放入蒸锅中,蒸大概15-20分钟(蒸烂为主)在蒸的过程中在做一些准备工作,拨蒜一头(独头蒜3-5个)拨好之后把蒜捣烂待用。在切香菜2根左右切成碎末。这时候茄子该好了,把茄子放入盆中捣碎加入蒜泥,香菜放适当的盐,味精。这时就能吃了。蒜蓉蒸茄子。
还有一个就是
原材料: 肉泥2两,茄子半斤,香葱半根,生姜少许,花生油一斤(实耗油2两),盐,味精,白糖,生粉半两,麻油,鸡汤,老抽王
1,茄子去皮,切大粗条,香葱洗净切段,姜切米
2,烧锅下油,油温120度时下入茄条,炸至金黄捞起.
3,锅内留油,下入姜米,肉泥,茄子,鸡汤,盐,味精,白糖,老抽王,用小火烧至汁浓时再用湿生粉勾芡,淋麻皮亮油即成

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