有很多女人在生完孩子之后都会补充非常多的营养，平时会多吃一些肉类或者是水果，因为这些女人觉得可以通过这样的方式才能够让自己的奶水变得更多一些。女人在哺乳期间的确需要补充充足的营养，但是在饮食上也是需要注意一些的，有一些食物就不太适合多吃。
其实有一些女人在生完孩子之后，因为体内激素的不断变化，所以就特别想要吃一些另类的东西，这些女人最大的特点就是想要吃一些高热量的东西。譬如说用炸鸡汉堡，又或者是蛋糕一类的食物来代替米饭，不过我们也需要知道一件事情，那就是经常吃这些东西的话，对于自己的身体肯定是没有任何好处的。
因为这些东西最大的缺点就是里面含有的热量实在是太高了，同时这些食物里边也没有包含太多的营养，如果经常吃这些东西的话，就会导致营养不足，同时也会难以消化。而且女人一旦长时间没有办法获得营养的话，乳汁就会变得非常少，同时也会造成回奶的现象。
而关于这件事情很多专家都说过，女人在生完孩子之后的一个月内是不能够吃辣椒，胡椒或者是韭菜一类刺激性的食物。在整个哺乳期，女人也应该尽可能减少这些食物的摄入，因为这些食物是很容易分泌的，即便是乳汁能够正常分泌孩子吃这种乳汁的话，也是很容易出现上火的问题发生的。
有很多产妇都会觉得蔬菜是可以多吃一些的，但是有一些蔬菜的确是不应该多吃的，譬如苦瓜又或者是黄瓜一类的食物。
经常吃这种食物的话，只会导致产妇肠胃不适，甚至也会出现回奶的状况，这样一来孩子在小的时候就没有办法吃到奶了。再者就是韭菜或者是麦芽一类的东西也是不要多吃的，这些东西也是有着回奶的作用的。
产妇在平时生活当中是可以多吃一些猪蹄汤的，在哺乳期的时候猪蹄汤是可以起到非常大的作用。猪蹄汤当中还有着非常丰富的营养价值，而女人在这个阶段也可以吸收这些营养成分来增加自己母乳的质量。
最主要的是猪蹄汤本身就有着催乳的效果，所以很多产妇都会选择通过猪蹄汤来催乳。哺乳期的女性可以把猪蹄和香菇炖鸡，然后放一些简单的调味料就可以了。
哺乳期的时候也是可以喝一些鲫鱼汤的，它和猪蹄汤一样，有着非常明显的催奶效果。鲫鱼汤里面还有着非常多的营养物质，最多的就是蛋白质和钙物质。女人在哺乳期的时候喝鲫鱼汤不仅能够让奶水变得更多一些，还能够提高自身的免疫力和抵抗力。
当然蔬菜和水果在平常也应该多吃一些，因为这些东西当中也含有着非常多的维生素，是人体所需的成分。哺乳期的女性一定要充分补充营养，才能够让乳汁分泌出来，所以水果蔬菜的重要性我们都应该知道。
