睡眠不足头晕是什么症状
这种问题我深有感触，最好的方法当然还是睡一觉，如果条件实在不允许，只能闭门养神一会，站起来走走，或者冷水洗把脸。
这些方法其实就是提神用的，不会解决本质上的问题，知道是睡眠不足，有时间就抓紧睡一会，把觉补足了就好了。
生活和工作中，确实有时候会出现这样的情况，特别是和我似的有夜班的话，特别容易睡眠不足，头晕那是这一次缺觉太多了，熬的时间太久的原因。
想要暂时缓解这种情况，可以选择沏一杯浓茶，站起来活动一下，动动身体的每一个部位，略微缓解下疲劳感，喝茶这个可以提神，但是最好不要太经常喝浓茶，对身体有不好的地方。
可以洗把脸，用冷水洗脸最好了，尤其现在这天气，那酸爽简直了，这个不但可以提神，还能让你头晕没那么严重，毕竟需要时间，可以暂停一下工作或者玩的东西。
缺觉头晕，其实和过度用眼也有很大关系，毕竟只要你不休息，眼睛就一直在工作着，而且过度用眼也会加剧你的头晕情况，让你觉得眼冒金星，头晕脑胀，这些都是分不开的。
不论用什么方式缓解，都治标不治本，想要真正缓解，还是去好好睡一觉最好。
睡眠不足头晕症状
如果是睡眠不足导致出现头晕症状，那么唯一的办法就是马上去睡觉，睡眠充足了就不会头晕了。
记得我在高三那年因为学习压力大，晚上上完晚自习还要回家继续学习，有一段时间睡眠不足也导致了头晕，总是觉得头部轻微疼痛，且有晕的感觉。后来竟然影响到白天正常学习，上课时由于头晕听老师讲课很费劲，而且效率也特别低。从那以后晚上再也不熬夜学习了，下了晚自习回家就马上睡觉，这样坚持了三天，马上就神清气爽，头不晕了上课精神头更足了，学习效率更高了。这也让我认识到睡眠不足对生活的影响。
工作以后由于单位面临检查，有一段时间不得不加班加点的工作，这样起早贪黑的工作又让我睡眠不足，再次出现头晕的症状，无奈和领导请假在家休息了两天，这两天我一头晕就马上上床睡觉，结果睡觉再次让我摆脱头晕的症状，所以缓解头晕唯一的办法就是去睡觉。
