吃橘子不会发胖,每100克橘子的热量为43.00大卡.橘子含有丰厚的维生素C与柠檬酸,有美容和消弭疲倦的成效.不外,一天吃2-3个橘子就行了,不要吃太多。
金桔不只美妙,其果实含有丰厚的维生素C、金桔甙等身分,对保护心血管功用,避免血管软化、高血压等疾病有一定的影响.作为食疗保健品,金桔蜜饯能够用来开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。
吃金桔要留意甚么：
1、掌握食用量。天天吃3个金桔，就可以满意一个人一天对维生素C的需要量。若食用过量，过量摄取维生素C时，体内代谢的草酸会增加，易惹起尿结石、肾结石。别的多吃对口腔和牙齿无害。
2、金桔不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后，会疾速发生一种叫硫酸盐的物资，并很快代谢发生一种抗甲状腺的物资——硫氰酸。若这时候进食金桔，金桔中的类黄酮物资会在肠道被合成，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们能够增强硫氰酸对甲状腺的按捺影响，从而引发或招致甲状腺肿。
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