马蹄吃多了的坏处
马蹄吃多了有什么坏处
引发腹泻
马蹄属于凉性食物，过多食用会导致体内寒凉之气增加，对肠胃的刺激非常大，所以过多食用马蹄会有引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状的风险。
损伤脾胃
过多食用像马蹄这种寒性食物会增加脾胃负担，对脾胃刺激较大，时间一长就会对脾胃造成损伤。
感染寄生虫
马蹄生长在水田淤泥中，马蹄表皮上有很多根须和茎叶，非常容易被寄生虫寄生，而很多人都喜欢直接生吃马蹄，这样过多食用还会有感染寄生虫的风险，对健康损伤较大。
马蹄煮几分钟就可以吃了
10-15分钟。
生马蹄表面容易有寄生虫寄生，经常生吃马蹄更容易感染寄生虫，所以为了健康着想，最好将马蹄煮熟再吃，一般将其将马蹄放入热水中煮10-15分钟左右即可，这样能彻底杀灭马蹄中的寄生虫以及细菌。此外马蹄属于寒性食物，将其煮一下还能减轻其寒性，食用后还能减少对肠胃的刺激。
马蹄一天吃几个适宜
5-6个左右。
马蹄口感清脆多汁，且其中含有丰富的维生素、膳食纤维、植物蛋白以及多种人体所需的矿物质成分，适量食用能起到清热解毒、生津止渴、润肠通便等多种作用。但在吃马蹄的时候也要注意量，一般一天吃5-6个左右就能满足身体营养需求，再过多食用就会增加身体负担，反而会起到物极必反的效果。
马蹄适合糖尿病人吃吗
可以。
马蹄中糖分含量并不高，糖尿病患者是可以适量吃一点马蹄是可以的，只要注意量即可，适量食用并不会引起血糖出现较大的波动。另外马蹄中还含有丰富的营养成分，例如植物蛋白、维生素等，适量食用对身体非常有益。
荸荠煮多久才算熟什么人不能吃荸荠呢
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荸荠煮多久才算熟
一般建议煮8-10分钟即可。
荸荠是一种日常生活中常见的食物，即可以生吃也可熟吃，而熟吃时，需要把握煮水的时间，不可过长也不可过短，时间过长的话，其中的营养成分流失较多，会使荸荠的口感较为软糯，没有清脆的口感，而时间过短，并不能起到杀菌的作用，一般来说煮8-10分钟即可。
2什么人不能吃荸荠
脾胃虚寒者
荸荠作为一种寒性食材，对于脾胃虚寒者来说，是不宜食用的，以免刺激肠胃，增加体内寒凉之气，对自身健康有所影响，可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。
小孩
小孩还处于身体发育阶段，消化功能欠佳，若食用荸荠这种寒性食材，会对肠胃有所刺激，从而营养肠胃健康，对小孩的身体发育不利。
孕妇
荸荠性寒，对于孕妇来说，不宜食用，以免影响子宫的正常收缩，对自身和体内胎儿有所影响，另外，经期女性也不宜食用，以免出现腹痛、月经量增多等情况。
有血瘀者
荸荠作为一种寒性食材，对于有血瘀者来说，是不宜食用的，不仅不能起到缓解的作用，还有可能会加重病情，影响自身恢复。
3马蹄冷水煮还是开水煮
一般建议冷水煮。
荸荠又叫做马蹄，是一种肉质洁白、口感清甜的水果，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可生吃也可熟吃，而在熟吃时，一般建议用冷水煮，因为冷水产生的水蒸气能够慢慢的渗入到果肉中，使马蹄受热更加均匀，这样煮出的马蹄口感较为清爽，而开水煮马蹄虽然时间较短，但是受热不均匀，在食用口感上会有所下降，还有可能出现破皮等情况。
4荸荠的最佳吃法
荸荠生吃是营养成分和口感都比较不错的一种方式，而在食用之前，需要将荸荠的外皮去除干净，以免外皮的细菌等有害物质，对健康不利，以下是具体去皮方法：
1、将荸荠在淡盐水中浸泡1-2小时。
2、取出泡好的荸荠，用小刀去掉荸荠带芽的部分，然后用小刀慢慢的剥干净外皮。
3、最后在清水下清洗干净即可。
