正常人每天喝水体重公式
多喝水有益健康，然而，「每天应该喝多少量？」的问题，一直备受讨论。肾脏科医师表示，肾脏功能会决定水分的摄取量，肾功能正常者视体重轻重，平均每公斤体重需喝足30c.c.的水，但肾脏病患者则需依病症严重性而「限水」。
正确喝水好处多 促进代谢和排毒
卫生福利部台中医院肾脏科黄嘉宏医师表示，正确的水分摄取可维持人体基础新陈代谢功能，保持心血管稳定正常运作，促进体内排毒。如果喝太少了，肾脏可借由排出较浓缩的尿液，将体内水分调整在良好状况。
然而，在身体觉得缺乏水分的情况下，即使「抗利尿荷尔蒙」全力分泌，也只能将尿液浓缩至每公斤800至1400毫莫耳渗透压，所以在正常的新陈代谢下，每天至少要有1000毫升的尿液，才能排除当天所制造的废弃物。
水该喝多少？先观察尿液颜色
究竟，每天要喝多少水才算适量？一般而言，让尿液浓度愈稀愈好，也就是颜色愈淡愈好，但如果有心脏、肾脏、肝脏或其它的慢性疾病，就得根据疾病本身严重程度，以及相关症状做出水分摄取量调整。
肾功能决定限不限水！正常人喝水「每公斤体重×30c.c.」
黄嘉宏医师表示，一般肾功能正常的人，每日建议喝水量为「每公斤体重×30c.c.」，大致在2000 c.c.左右。正常的肾脏会根据身体的渗透压、血钠浓度、身体总水量等去调控尿量。如果喝太多了，肾脏自然会把多余的水分排出来；喝太少了，就会感觉口渴，自然会去找水喝。
而肾功能不好或洗肾的病人，因为肾脏肾丝球过滤功能变差，可以处理的水量变少，摄取水分要更加小心。慢性肾脏病有各种不同的原因及严重程度，病人应该和肾脏专科医师讨论自己适当的水分及电解质摄取量，以尽量达到适当的体力、血压、心律、呼吸，以及没有水肿的理想状态。
除了肾功能变差之外，出现下肢水肿或端坐呼吸时，也得减少盐分及水分的摄取；如有心肺积水时，甚至要将每日摄取水量控制在500 c.c.以内。因此，若有疾病状况，最好请教医师再决定是否增减喝水量。
喝太多会水中毒？一般人每天喝不到10公升！
不只是喝白开水才叫喝水，饭菜、面汤、稀饭、蔬果、果汁、甜点等等食物含有的水分，也算是喝水的方法之一。至于水喝太多会不会造成「水中毒」（低渗透压性低血钠）？事实上，在正常的身体状况下，需每日饮水超过10公升才可能导致水中毒，一般人的饮水量不会这么多，因此不用过度担忧。
每天要喝多少水才算适量？一般而言，让尿液浓度愈稀愈好，也就是颜色愈淡愈好。 在正常的身体状况下，需每日饮水超过10公升才可能导致水中毒。喝水中毒会怎么样
问题一：喝水中毒之后，会出现那些情况？ 【中毒症状】
1、急性中毒 症状复杂多样，轻度以M样症状为主，中毒者可同时出现M样和N样症状。严重者除M样和N样症状外，还有显著的CNS症状。
（1）M样症状
A.瞳孔缩小 当眼部接触毒物蒸汽或雾剂后，眼部症状可首先出现，多数有瞳孔缩小（严重中毒时几乎全部出现）、眼球疼痛、睫状肌痉挛、眼眉疼痛。但随着症状加重，由于交感神经节的兴奋作用，缩瞳作用可能并不明显。
B.消化系统 当毒物由胃肠道摄入时，则胃肠道症状可首先出现，由于胃肠道收到直接 *** ，可引起厌食、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
C.腺体分泌 可见泪腺、鼻腔腺体、唾液腺、支气管和胃肠道腺体分泌显著增加，严重中毒者口吐白沫，大汗淋漓。
D.呼吸困难 胸腔有紧缩感，另外由于支气管平滑肌痉挛和腺体分泌增多，造成呼吸困难。严重时刻造成肺水肿。
E.小便失禁 严重病例，由于膀胱逼尿肌收缩，引起小便失禁。
F.心血管系统症状 M样作用可引起心率减慢和血压下降。但由于同时还发生N样作用，有时可出现心率加速，血压升高。
（2）N样症状
骨骼肌运动终板Nm受体被激动表现为肌束颤动，常先从眼睑、颜面等处小肌肉开始，
逐渐波及全身，最后又转为肌无力，并可导致肌肉麻痹，严重时可因呼吸肌麻痹死亡。
（3）CNS症状 除了脂溶性极低的毒物外，其他毒物均可通过血脑屏障而产生CNS作用。常呈双相反应。通常中毒早期以CNS兴奋为主，表现为躁动不安、幻觉、谵妄甚至抽搐、惊厥。后期转为抑制，出现意识模糊、共济失调、反射消失、昏迷等症状。严重中毒晚期，则出现呼吸中枢麻痹所致的呼吸抑制，甚至呼吸停止和血管运动中枢抑制引起血压下降甚至循环衰竭，危及生命。
2、慢性中毒 多发生在生产有机磷酸酯类的工人或长期接触的人员中。其突出表现为血中AChE活性持续明显下降，而临床症状不明显。主要症状有头痛、头晕、视力模糊、思想不集中、记忆力减退、多汗、失眠、易倦、乏力等，类似于神经衰弱综合症。偶尔可见肌束颤动和瞳孔缩小
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问题二：水喝多了 都会出现有什么症状？ 水中毒
美国亚利桑那州的一位肥胖专科医生说：“摄入适量的水是减轻体重的关键。如果想减轻体重，但又不想喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。”
减少水分的潴留和减体重一样，是多喝水的另一好处。有许多人眼圈下面浮肿、身体虚胖，要减少潴留水分的方法不是控制饮水，而是要多喝水。你越是少喝水，储存的水就越多。身体有个非常灵巧的机制，当发现缺少什么时，它就会储存什么。当你摄入的水量入不敷出时，代偿机制就会起作用，于是就会潴留水。此外，水占身体总是的70%左右，体内的所有化学反应都是在水这个介质中进行的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水。水还是调节体温的重要介质。代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，正像人们要经常洗澡以洗刷体外的污垢那样，也要用水把毒性物质冲刷出来。而适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。饮水不足会引起便秘；饮水充分可使身体各关节润滑，避免损伤。
研究人员说，如果你以为每天喝大量的水对身体很有好处的话，那
就大错特错了，因为喝水太多除了会使你多去几次厕所之外，似乎没有其他好处。
报章上、健康和美容杂志上都建议人们为了健康，每天至少要喝八杯，也就是两公升的水。
但新罕布什尔州达特茅斯医学院的瓦尔坦医生说，这个建议没有科学证据。他说：“经过10个月的仔细观察，我发现没有科学证据可以支持这项建议。”
瓦尔坦是肾脏学家，他在《美国生理学杂志》发表文章说，人们常忘记，他们吃的食物里也含有水。他说：“我对人体的调解渗透系统研究了43年，发现这个系统的运作非常准确和迅速。”
他说，当人缺水的时候，身体就会开始把肾脏里的液体调回来，并且减少通过皮肤流失的水分作为补偿。“调节系统可以非常快和准确的做这些，只要几分钟就行了”，瓦尔坦说。
瓦尔坦在发现报章杂志要人整天多喝水后，才跟同事一起关注这件事。他说：“我问同事‘你知道这建议的科学根据吗？’他们总说，‘不，我想这是虚构的。’”
瓦尔坦的结论是，要人喝大量水的信息是错误的，因为很多人并不需要这么多：“我指那些生活在温带地区而且基本不做运动的健康成年人。”他建议患有某种疾病，比如肾结石的人应多喝水。其他人只要喝到解渴程度就够了，这也包括茶、咖啡以及啤酒。
饮水过多的后果是导致水中毒（water intoxication)，使身体机能紊乱甚至死亡。例如对服食爱它死的人来说，水中毒就是致命的，因为它会使人口渴而不停喝水，结果远远超过身体的需要。
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正确饮水的原则
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须......>>
问题三：水中毒会有什么症状 医生检查说水中毒，现在的症状就是腿一沾凉水就肿，还疼回答者：李江红肝肾功能 正常吗，到皮肤科看过吗，用抗过敏药物有效果吗我这是水中毒吗？回答者：快乐天使你好，是下肢水肿，建议去医院检查一下比较好。喝多少水会导致水中毒？
问题四：喝水在什么情况下能水中毒 代科学先驱之一，毒理学之父帕拉塞尔苏斯(Paracelsus)说过，“只要剂量足，万物皆有毒”(The dose makes the poison)。水本身同样适用于这条毒理学的规则。对许多人来说，饮足够量的水是保健要诀，而水也有毒的观念则超越了常识。
水在生活中的确是有益有价值的东西，但不懂得水过量则有毒的道理可能让人付出巨大的代价。美国加州的KDND广播电台在2007年举行了一场憋尿获WII游戏机大赛(Hold Your Wee for a Wii)，在这一场大赛的直播过程中，一个护士打电话警告主持人水中毒可以让人丧命，但未能阻止喝水比赛的继续。比赛坚持完成，代价是参赛者杰丽芬・斯尊基(Jennifer Strange)在几小时后因水中毒丧命；KDND电台赔偿了1658万美元，同时名誉蒙受巨大损失；主持人以及该节目相关的10余名雇员丢掉了工作。而国内媒体也曾报道，长沙某孕妇听说多喝水可美容，于是每天喝3升水，4天后因尿血而送院治疗。
在动物实验中，用鼠测量水的半数致死量（能杀死一半实验动物的有害物质、有毒物质或游离辐射的剂量）是每公斤90毫升。考虑到一只大鼠不超过800克，70毫升左右的水就可能毒死一只鼠，不过如何让鼠愿意喝下那么水是一个巨大的挑战：鼠循着本能，是不会喝下中毒剂量的水的。
诉诸暴力给鼠灌水对于科学家而言是不得不为，在人类同样有此类水中毒致死案例，要克服受害者的反抗倾向，就要求施暴者有远超过受害者的生理优势，不难猜测，这多半发生在成年人欺负未成年幼儿。在医学文献中已有多起饮水虐待致死报道，都是家长或者小孩的照看者作为对小孩的惩罚，强行给他们灌水或者强迫他们大量喝水，最终孩子水中毒而亡。
人依循本能是不会喝下那么多的水的，但有各种因素可以突破人的本能防线，最终导致水中毒，严重者会死亡。在虐待致死之外，还时常看到美国大学的兄弟会因为无知与愚蠢造成类似于虐待的后果。在2005年2月，加州州立大学的学生马特・凯林顿(Matt Carrington)在兄弟会入会仪式上被要求大量喝水，最终死于水中毒，次年加州通过马特法案，认定欺辱性的仪式为重罪，以汲取他不幸丧生的教训。
因为水中毒丧生更多的是吸毒，毒品 *** 让使用者精力充沛、兴奋愉悦、常常通宵达旦参加派对，体力过度消耗、大量出汗让 *** 使用者大量喝水，同时 *** *** 身体分泌过多的抗利尿激素，导致尿量减少与水潴留，最终出现典型的水中毒，严重者危及生命。前不久在2023年9月，一名20岁的荷兰学生就因为 *** 导致水中毒而死亡。
大多数减肥者都因为意志力不够而前功尽弃，但强意志力如果使用不当就很危险。在2008年底，英国哈德斯菲尔德的一位40岁的中年妇女参加了一个叫“轻体行动”(LighterLife)的减肥项目，在三个月内每天只摄入500卡的热量，饿慌了就喝水，最终水中毒丢失生命。
当人发生心理障碍时，会有一些人产生强迫性喝水症，因之突破人的保护性本能，如果亲友未能及时认识到患者的心理疾病，将之送医，及时阻止不适当的大量喝水，其结果就会是灾难性的水中毒，由于这类病例的罕见性，医院医务人员都可能丧失警惕，让病人死亡在医院中。
对于许多读者来说，这些场景听起来非常遥远，我不吸毒、不减肥、精神状态良好、体格强健、也没人灌我水，我用得着怕水中毒么？当然要怕。在中国每年因为烈日暴晒而中暑的人不计其数，不少人就因为水中毒死亡。中暑又怎么变成了水中毒？在1999年底，美国空军一个新兵就在训练中因为中暑与水中毒而亡，导致了美国空军改变其训练计划。在烈日暴晒下，人的自然反应是喝水以补充因流汗丧失的水分，而头部过......>>
问题五：什么是水中毒？有些什么症状？怎么解决？ 常说夏天要多喝水，可是喝水过量还会引起水中毒！
专家介绍，过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。
据介绍，人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现，其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已。特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。
专家提醒，要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分
问题六：水中毒的症状，水中毒有什么症状，水中毒的早期症状 水中毒的症状，一般来说就是肿，身体的浮肿，按之凹陷，早期的症状主要在脸部，眼睑，眼垂的浮肿，发展了，则会造成全身的浮肿。
