锻炼龟控精止泄教程锻炼法(技术贴)延时课堂艾尼森健康

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早泄的治疗方法是什么

提肛运动 提肛能锻炼pc肌,增加控精力量,还可有效预防痔疮和便秘呢
多吃一些补肾的食物,比如泥鳅,韭菜这类都都是壮阳的,但是食疗说实话效果不是特别明显,我以前也是时间特别短,后来是练习"控精止泄教程"治疗好的,这个是结合中医的纯物理锻炼疗法,可以提高肾动力,肾活力!

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