每天喝水多少对身体好
每天需要喝多少水？喝水过多真的会造成水中毒吗？一般成年人的新陈代谢每天要消耗2500ml左右的水，所以每个人每天至少需要喝2500ml的水。
水是生命之源，补充足够的水分有助于人体健康。很多人总是等到严重口渴的时候才喝水，如果不能及时提供水分就可能引发疾病，从而无法保持健康。所以平时要保证充足的饮水，饮水方法要正确，才能收获收益。那么，水喝多了会不会导致肾衰竭，水中毒之类的？
一般成年人的新陈代谢每天要消耗2500ml左右的水，所以每个人每天至少需要喝2500ml的水。但是，我们每天吃的水果、蔬菜、肉类、主食等食物都含有水分。如果我们正常进食，依靠食物可以获得1000ml左右的水分，也就是说除了正常进食，我们每天还需要喝1500ml的水。每个人的杯子大小不一样，按照这个标准很难衡量，但如果按照普通矿泉水瓶计算，一瓶水大概是500ml，每天需要喝三瓶。
当机体的总摄水量大大超过排出的水量，以至于水分停留在体内，导致血浆渗透压降低，循环血量增加时，称为“水中毒”。现代医学认为，如果长期过量饮水或短时间大量饮水，随着水的排出，人体内的钠基电解质会被稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力也会相应降低，部分水分会迅速被吸收到组织细胞中，引起细胞水肿和水中毒反应。
日常生活中多喝水是没问题的，因为我们人体的肾脏对水街的潜力很大，平时只用了三分之一的容量，也就是说，当你喝了两升水，排出一升尿的时候，对肾脏来说一点关系都没有。每天喝足够的水还可以促进身体的新陈代谢，有助于清洁肾脏，冲洗尿道，排出体内有害物质，促进身体健康。
喝水注意事项:夏季虽然天气炎热，但喝水时最好喝温白水，尽量少喝冰镇饮料或冷饮，也可以减少对肠胃和身体的刺激。
水喝多了会引起中毒吗
水是生命之源人，水是人体所需的一种物质，喝水不正确对健康会带来危害，不管人体缺水还是过量的摄入水分，对健康都是不利的，尤其是当人体大量的摄入水分时会引起水中毒，大家有听说过吗？每天喝水，你喝对了吗？
喝水过多会引起水中毒吗？
喝过多的水会引起水中毒，人体摄入过多的水分时无法排出体外，导致人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分就越来越少，吸水能力随之降低，这些水分很快就被人体的组织细胞所吸收，使细胞发生水肿引起水中毒。
通常人一次性摄入超过4000毫升的水就会导致水中毒，如果喝4000毫升的水是均匀的在24小时之内慢慢的摄入，通常是没有太大问题的，如果一次性在短时间内摄入大量的水，人体的器官就受不了了，影响最大的就是肾脏，长期以往容易引起肾脏疾病。
一天喝多少水比较好呢？
正常情况下，人每天应该饮用1500~200毫升的水，不过不同人群喝水也是有不同需求的，一般小孩每日的水分摄入量应达到900毫升到1300毫升，而成年人的每日饮水量最好是控制在600~800毫升为宜。
人体缺水也是会导致机体处于缺水状态，会降低认知能力和体能，影响到泌尿系统和血管的健康，喝水过多。也会增加肾的代谢和过滤负担，总的来说每天的饮水量应该是有规律性的，适量均匀的喝水，才更有利于健康。
最好睡觉前半小时就不要喝大量的水，以免引起夜尿增多，增加身体代谢负担影响睡眠。每天早上起床后要喝一杯温开水，，同时还能够将体内的毒素的垃圾有效的排出体外能够达到润肠通道，促进排便的作用，同时还能够将体内的毒素和垃圾有效的排出体外。
每天均衡的补充水分才更有利于健康，不要等到口渴再来喝水，应规律性的补水，一次性喝水不要太多，一杯应分几次饮用，这样对身体和肾脏才更有帮助，因此，大家在喝水时千万不要过量。
喝水多了会引起水中毒吗
成年人一般建议每日饮水量在六至八杯水左右。饮水超过正常机体需要量时，多余的水分就需要肾脏代谢形成尿液，所以很容易加重肾脏负担。建议：人缺水状态下饮水过多还容易导致水中毒，故每日饮水在2000毫升左右比较好。
