吃松子有什么好处呢?
1、软化血管：松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想食物。
2、健脑益智：松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作卜纳棚用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年人痴呆也有很好的预防作用。
3、润肤美容：松子含有丰富的油脂，有润肠通便、排毒养颜之功，常食可以润肤美型则容功效，延缓衰老。经常食用松子有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲等作用。
4、防癌抗癌：松子含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的皮诺敛酸，不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防茄带癌、抗癌之作用。
5、润肠通便：松子富含脂肪油，主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
生吃松子有什么好处和坏处
松子含有非常丰富的油脂，常吃松子有润肠通便、预防便秘的好处，而且松子含有丰富的脂肪，能够为身体提供能量，缓解疲劳，松子中含有多少并御不饱和脂肪酸，具有良好的健脑智育作用，更是具有抗衰老的作用，但是松子热量大，吃多了非常容易上火，所以一定要适量食用。
吃松子好处
松子含有非常丰富的油脂，常吃松子有润肠通便、预防便秘的好处，而且松子含有丰富的脂肪，能够为身体提供能量，缓解疲劳。
生吃松子好处
生吃松子没有毒，所以说松子可以生吃，但一般是以炒菜、煮菜为主，而且老年人以及年轻人都可以吃。
1、健脑智育：松子中含有多少不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸对脑细胞膜的构成和神经代谢有重要的调节作用，具有良好的智育优点，是儿童、青少年和中老年人补充大脑的健康食品。
2、抗知咐衰老：松子含有大量维生素e，生吃可以抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损伤，使酶保持正常功能，所以说它具有抗衰老的作用。
生吃松子可以减肥，因为松子中含有的脂肪酸可以促进胆囊素的发生，胆囊素可以抑制人体的食欲，达到减肥的目的。
生吃松子坏处
生吃松子对脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者都不宜搭蔽纯多吃，而且松子中油脂含量高，胆功能差的人也不能吃松子。
冬天适合生吃松子，因为松子热量大，特别适合冬天的食用，另外最好不要在晚上吃松子，以免人吃多了容易上火。
松子生吃熟好都可以，没有发芽和发霉的松子仁可以生吃，但是不同品种的松子仁生吃多了会有不同的反应，熟松子没有青涩的味道，生的味道很浓。
