补血的水果有哪些
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了,
2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的
补血的食物有哪些20种
红枣(459)阿胶(226)猪肝(221)菠菜(217)胡萝卜(164)黑豆(157)黑木耳(153)大枣(150)桂圆,龙眼肉(127)花生(121)鸡蛋(101)桂圆肉(99)黑芝麻(98)枸杞(98)金针菜(92)发菜(85当归(84)蛋黄(78)龙眼(78)