干桂圆的功效与作用一天吃几个
干桂圆的功效与作用
桂圆是如今很多人喜欢的食物，因为桂圆不仅是口感不错，而且营养价值很高，当然现在的干桂圆，因为甜度上更高，所以说也是深受很多人们的喜爱。但是很多人对干桂圆是有所了解，那干桂圆的功效与作用是怎样的呢，也是如今人们会考虑到的。
干桂圆的功效与作用
提到如今的干桂圆，也就是属于桂圆晒干后的果实，其中的营养还是十分丰富的，可以说，其中含有蛋白质，钙以及铁等微量元素，而且还含有抗坏血酸等物质，因此具备不错的功效，可以对改善失眠是有帮助的，尤其是还具备了安神的作用，所以说，能缓解人们的压力。另外就是桂圆干还能提高人们的食欲，对促进肠胃消化是有帮助的。而且其中含有的铁元素是比较多的，所以能促进人们体内血红蛋白的再生，因此可以起到补血益气的作用。
除此之外，这样的干桂圆，还能直接增强记忆力，对脑细胞是有一定好处的。所以说，现在干桂圆的功效与作用，还是值得人们去了解的，在平时食用的时候，也可以直接生吃，或者是泡茶喝等，都是不错的选择，不会影响口感，还能带来不错功效。
具体的桂圆泡水喝的功效如下：
第一：益气补血
桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质等等，同时铁元素的含量也是非常丰富的。所以日常在服用桂圆之后能很好的提高身体的热量，补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进体内的血红蛋白再生，具有一定的补血作用。
第二：提高记忆力
科学家通过实验发现，桂圆肉服用之后对于全身都具有很好的补益作用，特别是对大脑细胞。据悉，桂圆中所含有的一些物质能够促进报细胞的发育，起到消除疲劳和增强记忆力的作用。相关推荐》》桂圆泡水喝的禁忌
第三：宁心安神
桂圆中含有大量的微量元素，特别是钾元素以及铁元素，这些在接触体内的血红细胞之后具有再生的功效。日常生活中如果出现了由于贫血所引起的失眠、心慌、心悸以及健忘的情况，可以将桂圆泡水喝，这样身体自然就会恢复健康。现代科学研究发现，桂圆中含有含量非常高的尼克酸，所以服用桂圆之后能够很好的治疗一些由于身体缺少尼克酸所引起的各种疾病，例如皮炎、痴呆以及精神失常和腹泻。
桂圆是一种纯天然的健康滋补佳品，受到了许多人的欢迎，但是在食用的时候我们一定要适量而止。桂圆所含的营养非常的丰富，有利于我们安神，提高记忆力，补血等作用，所以女性朋友在生活当中，不妨用它来泡水喝。
我们都知道红枣对人体的滋补效果是非常好的，特别是和那些气血虚弱的人食用，而有一些特别虚弱的人会虚不受补，吃了红枣之后会便秘，这个时候就可以选择用红枣泡水喝，龙眼对我们来说里面有很多的维生素，那么把红枣和龙眼干放在一起泡水喝都有哪些功效呢?
增强人体免疫力
桂圆干中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、铁、磷等营养元素;红枣中含有大量的碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C等营养物质，不仅可以为人体补充营养，同时还有增强人体免疫力的作用。
补血养气
中医认为，桂圆干属于补血药，不仅补血，同时还有补气的作用，可以达到气血双补的效果，而且红枣中富含铁元素，也有一定的补血作用，适合手术后、产后、损伤后等容易出现气血亏虚的人群食用。
补益心脾
桂圆干归心、脾经，在一定程度上有补益心脾的作用，而且红枣中含有多种氨基酸、维生素等物质，可以用于调理心脾受损造成的疾病。
养心安神
桂圆干性温、味甘，而且桂圆干、红枣归心经，有养心安神的作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等多种病症，适合神经衰弱患者食用。
桂圆干和红枣有调节气血的作用，所以在一定程度上可以改善面部暗黄、粗糙、无光等情况，让面部气色看起来红润有光泽，有美容养颜的功效，适合经常熬夜、面部气色不佳的人群食用。经常食用桂圆干红枣泡水喝可以让皮肤柔嫩有光泽，预防皱纹的提早发生，从而具有延缓衰老的作用。
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