玛卡的功效与作用
能抗疲劳，恢复人体精力，
能快速补充体力，缓解压力，
提高睡眠质量。现代人生活压力大，
家庭负担重，长期透支身体精力等，
使人体长时间处于超负荷，
导致各种症状，大都是亚健康状态。
而玛咖具有55种人体必需营养物质，
长期食用玛咖能有效补充缺少的营养物质，
全面调节营养平衡，提高免疫力，
强健身体，远离亚健康
玛咖的功效作用及食用方法
功效与作用
固精壮阳、助睡眠、补充体力
玛咖是一种十字花科植物，叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品。淡黄色的根最常见，其中富含高单位营养素，具有固精壮阳、助睡眠、补充体力等功效。
1、固精壮阳：玛咖中的玛咖酰胺、玛咖烯对性功能的提高有一定效果。
2、助睡眠：玛咖被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药，能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱，同时改善睡眠。对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群，有着调节和改善睡眠的作用。
3、补充体力：玛咖生在贫瘠的高原，因为生长环境与特性，玛咖含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质、牛磺酸等成分，可以补充体力、缓解疲劳，恢复精力。
注意事项
适宜人群
更年期女性、体困疲乏、性功能障碍者
禁忌人群
甲状腺疾病患者、未成年者
不宜同食
滋补品
降低药效
食用方法
泡水
将玛咖切成片状，加入开水泡20分钟左右可以喝，泡4~5次后的玛咖片也可直接食用。
炖汤
炖汤时在停火前的30分钟加入适量克数的玛咖片，1天饮用适量即可。
泡酒
把玛咖片放入白酒中长时间泡制，1个月后可直接倒出来饮用。
