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不节食不运动减肥法
「六月不减肥，七月徒伤悲，八月徒伤悲，九月徒伤悲…」
网速又卡又慢，感谢老天让我终于找到「解决方法」！
夏天到了，又到了露肉的季节，也该拿出去年的减肥计划温习一下了，不过减肥这门课不管温习多少遍想要提高成绩都很难啊……
难道就没有什么办法能够救救管不住嘴迈不开腿微胖界的我们了吗？
——当然不是，只是你可能还不知道而已。
不节食不锻炼的减肥手段，相信大家都听说过 抽脂 手术（随便百度一下应该就能找到很多血淋淋的图片…）。
作为减脂塑形的金法则，抽脂手术还是有它不可替代的江湖地位的。
但是~~
手术毕竟是手术，要插东西到身体里，有伤口，也需要一段时间恢复，并不是所有人都能够接受的。
能不能不节食，不锻炼，也不动刀还能瘦下去呢？（喂，要不要这么贪心啊~）
要不怎么说科技昌明是懒人的福音呢，咱们今天就讲讲不节食，不锻炼，也不动刀的医美减脂手段。
而这次跟我们聊这个话题的，是上海市皮肤病医院医学美容科的石钰医生。
石医生不仅是美容科的骨干医师，还是一个大美女哦！唉……就是那种她说什么你都觉得是对的的那种美女……
（小圃表示赶快把哈喇子擦一擦进入正题吧，不然大叔又要磨刀霍霍了…）
1
减重与减脂的区别
手机前的你有没有抱怨过老天的不公：为什么我喝凉水都会胖而身边有的人怎么吃都不胖？
石医生一上来就抛给小恶魔一个毁三观的解成年人的皮下脂肪细胞数目基本上是保持不变的。
也就是说不管作为成年人的我们怎么折腾，皮下脂肪细胞数目基本不会变少了。近年来也有研究发现，如果我们可劲儿造，把皮下脂肪细胞撑到一定限度之后，即使成年人的皮下脂肪细胞也会再增殖，尤其是大腿部的皮下脂肪细胞。
——总而言之，在你身上只增不减的除了年龄，还有你的皮下脂肪细胞数…
所以也别再埋怨老天不公平了，谁叫你年轻的时候没控制好自己，比人家多长了好多脂肪细胞呢（话说我年轻的时候也没人告诉我这个啊啊啊~）。
成年后再怎么努力节食健身，也只是一个把脂肪细胞体积变小的「减重」过程——但是这些脂肪细胞「留得青山在」，分分钟具备胖回去的潜力…
所以减肥的重点不应该在于「减重」，而应该是「减脂」
——减少我们的皮下脂肪细胞。
这些脂肪细胞躲在皮肤下面，本来常规手段也拿它们无可奈何。
但是如果有先进的医美技术帮忙的话~你觉得你会怎么虐待你的皮下脂肪细胞呢？
冻死它们？烫死它们？还是抽死它们？
嗯，这三种就是下面我们要介绍的最热的几个非手术医美减脂项目…
2
冷冻溶脂（Cryolipolysis）
顾名思义，冷冻溶脂就是把皮下脂肪细胞给冻死。这是一个基于冷却损伤（Chilling Injury）开发出来的技术，俩哈佛博士研究病例时发现一群熊孩子天天吃冰棍儿结果吃出了酒窝（冰棒脂膜炎Popsicle Panniculitis）,又发现一个女的大冬天 *** 衣服骑马，结果大腿瘦了（这都是什么鬼病例？！）。于是这俩博士脑洞大开，觉得可以通过低温减肥，就开发出了冷冻溶脂的设备CoolSculpting，中文叫「酷塑」。
冷冻溶脂开始的时候会有明显的凉感，但是几分钟之后局部区域就麻木了，所以就啥都感觉不出来了。等到解冻之后，还需要通过 *** 帮助局部区域恢复， *** 的时候还是有些疼的，感觉比较像皮肤下面有一杯冰沙，不过过一会儿就好了。
这种方法就是利用脂肪细胞对低温更加敏感的特性来实现对皮下脂肪细胞的特异性破坏：脂肪细胞里含有大量的油脂，这些油脂凝固一段时间之后会永久性的破坏细胞的结构，即使再解冻也没法再复原。而我们皮肤细胞、血管、神经都还可以复原，当然这需要严格控制温度和时间，所以不能自己在家尝试！不能自己在家尝试！不能自己在家尝试！
3
超声溶脂
就像小圃在前面说的，护肤的本质其实就是能量的传递。
而在减脂这件事情上，超声是相对而言比较合适的技术：超声波可以携带大量能量，而且传播是有方向性的，非常适合指哪打哪的操作。
超声溶脂分两个流派：
一种是用高强度的超声波（HIFU）使细胞升温，把它们烫死（可以理解为用来减脂的超声刀，原理大叔之前讲过「说说超声刀吧」），所以叫做「热立塑」（Liposonix）。
热立塑过程中会有比较明显的热感和些许刺痛感，因为热立塑的操作头是有冷却镇痛的，也有人会感觉到明显的凉感，感觉像冰火两重天呢……
另一种用的是低强度的超声波把细胞振死。
这过程就好像有无数双手在抽你的脂肪细胞，那些脸皮薄的细胞就被抽破了。这种叫做优立塑（Ultrashape），相对来说就温和的多，操作过程中可能会感到一些温热感（虽然是靠振动把细胞搞死，还是会有一丢丢加热的作用的）。
4
这几个技术怎么选？
首先就是要到靠谱的医美机构去操作，比如说公立医院的医疗美容科。
其次就是要认准品牌！前面提到的酷塑（CoolSculpting），热立塑（Liposonix）和优立塑（Ultrashape，这个有时也叫「标靶震波」）都是设备的品牌，这几个是国际上比较知名的品牌，因为优立塑是2023年医美巨头赛诺龙（Syneron）推出的全新技术，所以很多医美机构都还不了解，经常出现热立塑优立塑，傻傻分不清楚的情况。
如果是其他品牌的话，大家就要再好好考察一下了。野鸡品牌最常见的问题就是做完没效果，更恐怖的就是可能有各种副作用，这个便宜可不好占。
最后，要有一个合理的预期。非手术的医美减脂虽然可以杀死皮下脂肪细胞，但是被杀死的脂肪细胞还需要一段时间才能被代谢掉，这个时间一般是2-3个月。所以做了非手术的医美减脂，不是马上就瘦下来了，而是在2-3个月内逐渐的瘦下来的。酷塑、热立塑和优立塑如果用在腰腹部，差不多可以减掉2.5cm的腰围，当然效果也会因人而异。
为了方便大家对比，小恶魔特地准备了一个对照表，够贴心了吧~
酷塑 热立塑 优立塑
原理 把脂肪细胞冻死 把脂肪细胞烫死 把脂肪细胞振死
疗程 1-2次 1次 3次，间隔2-4周
治疗时间 约1小时
适用人群 BMI（体重指数）不高于30的微胖小伙伴，或者局部赘肉困扰者
针对部位 下巴、大腿、腹部、腰部、副乳、背部、臀部 腹部、腰部、背部、臀部、大腿、蝴蝶袖 腹部、腰部、背部、臀部、大腿、蝴蝶袖
过程感受 明显冷感、麻木、 *** 时有针刺感 明显热感、冷感、刺痛感 些许温热感
可能副作用 麻木（可能会持续几天到几周）泛红、刺痛、肿胀、淤青（几天内消褪）操作不当可能会造成色沉纹路 挫伤、泛红、肿胀、不适感（几天内消褪）操作不当有烫伤风险 基本没有副作用
不得不说的一点儿事
这篇文章讲的是皮下脂肪的事，对于内脏脂肪的减少（比如脂肪肝）还是得靠合理饮食+运动健身。
医美的任何操作之前，务必咨询有资质的医生！
医美减脂其实就是给大家再来一次的机会，所以价格都不便宜。不过我相信大家有吃胖一次的能力，就一定有吃胖第二次的能力~
总之，大家该吃吃，该睡睡，减肥的王道还是好好赚钱~
抽脂
