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什么是膳食纤维以及作用
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一图读懂|吃对膳食纤维,坐着也能减肥
说到膳食纤维的补充别总盯着水果豆苗、芦笋、西芹、茭白等蔬菜海带、各种菇类、杂粮等食物都是补充粗纤维的首选!菌类味道鲜美的菌类鸡腿菇、香菇、猴。
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高膳食纤维的食物主要有粗粮、蔬菜、水果等能够促进胃肠道蠕动使食物当中的营养物质充分被人体吸收和利用在一定程度上也可以预防便秘，20种终极高膳食纤维食物简书，膳食纤维丰富的食物包括谷类、果类、蔬菜类以及豆类。
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膳食纤维食物是指含可溶性膳食纤维或者不可溶性膳食纤维的食物，能够机械性刺激肠道蠕动进而能够促进大。
膳食纤维的功能
主要内容膳食纤维不能被我们消化液所消化和分解不能被我们身体所利用不能提，以下是富含膳食纤维素的食物。
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