功效与作用开胃养脾、健脑安神、补气养血桂圆干又名益智、龙眼肉为龙眼晒干了的成熟果实。
如果直接生食，每晚睡前吃10个桂圆，可以养心安神，减少心悸失眠的情况；配枣泥煮粥吃，取30个剥好的桂。
但是必须要长期服用才有用，而且龙眼还有药效，能治疗很多疾病，但若每睡觉前吃桂圆比较多可能会上火、加重胃肠负担等导致不良反应不利于身体健康。
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吃什么有助于睡眠，8种食物可帮忙促进睡眠食物，干桂圆晚上吃几个有助于睡眠专家文章博禾医生，患者在晚上睡觉之前可以吃五个桂圆，可以起到养心安神的作用。
其可以帮助凝神静气使人更容易进入睡眠并且保证良好的睡眠状态，益气补血桂圆干里的酶活性物质、硫胺素等含量比较丰富，能促进血液中红细胞的生长和骨髓中造血细胞。
富含糖分和多种维生素,具补心益脾,养血安神等功效.龙眼加工成桂圆干.
因为桂圆里面的大部分营养物质能够帮助脑部神经运行，晚上吃桂圆干对睡眠好吗妙手医生，多吃一些富含镁元素富含维生素蛋白质补脑安神的食物有助睡眠。
干桂圆的功效与作用妙手医生，很多男人睡眠质量不好尤其是一些上了年纪的男人现在的社会压力越来越大年轻男人失眠的比例也越来越多在床上辗转反侧就是睡不着。
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桂圆的功效与作用吃法桂圆干的功效与作用禁忌桂圆干的功效与作用是益气补血增强记忆桂圆干还可以安神定志养血安胎，此鸡具有补心脾益气血安心肾益肾精的功效。
桂圆干的功效与作用有来医生，干桂圆的功效与作用业界动态亲子太平洋亲子，我睡眠不好据说每晚上吃十多颗桂圆肉有助睡眠能。
1桂圆干的5大功效与作用你都清楚吗
主要内容桂圆干具有益心键脾、补气补血的作用同时有安神定志的作用养血安胎的功能，具体分析如下桂圆干是晒干的龙眼是一种热性食物具有安神养血、补心益脾的功效。
桂圆属于又营养且可增加食欲的水果但同时很容易让人“上火”，桂圆干的功效与作用干桂圆与鲜桂圆的营养成分基本是一样的桂圆干不宜多吃因为在加工的时候去核的桂圆有可能是品质不那好的干桂圆的功效和作。
桂圆泡水喝99人不懂它的功效
桂圆干的功效与作用有来医生，桂圆干的功效与作用桂圆干的功效与作用益气补血增强记忆桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等含铁量也较高可在提高热能、补充营养的同时又能促进血红蛋白再生以补血。
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桂圆干怎么判断好还是坏呢?
女人都希望自己拥有高质量的睡眠因为拥有充足的睡眠有利于养颜，桂圆干是由鲜桂圆晒制而成具有滋补养血、安神补脑、健脾开胃等功效可用于治疗气血不足、用脑过度、食欲不振等病症。
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有许多本草书都介绍了本品的，第一它具有一个益心健脾补气补血的功效龙眼肉是一个补血的药物特别对于这种心脾两虚的人群导致的。
无病者食之滋养强壮增强免疫力益智健脑，适用于气血虚弱脾虚泄泻水肿肾虚遗精产后乳少久病体虚等病症，桂圆的营养价值十分丰富常吃桂圆对于身体的好处还是很多的。
桂圆也被称为龙眼是无患子科植物的果实。
干桂圆的功效与作用干桂圆是桂圆晒干后得到的所以也保留了桂圆的营养元素功效也和桂圆无异不过晒干后的桂圆它的抗坏血酸含量会下降但是蛋白质和碳水化合物反而上升了。
安神助睡眠的方法晚上吃什么可以安神呢安神助睡眠的6个，首先应该多吃奶制品每晚上喝一杯热牛奶能够很好的改善睡眠质量。
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