推荐语:夏天“养肺黄金期”，5种食物再贵也得吃，清肺润肺，一身健康
夏天“养肺黄金期”，别不当回事，在饮食上要重视起来，平时多吃点养肺食物，对身体好。这5种食物，该吃就得吃，再贵也要吃，清肺润肺，滋养效果好，吃好了一身轻松、一身健康。
一、山药
山药是润肺、养肺食物中，最推荐的一种，其中蛋白质、维生素等都十分丰富，除了养肺之外，健脾养胃、滋补效果也是杠杠的。
食材：山药、胡萝卜、木耳、青椒、盐、水淀粉、鸡精
山药削皮切片，胡萝卜切片，青椒切片，木耳泡发后切小块。锅内倒油，爆香葱花以后，倒上胡萝卜翻炒，这个最难熟，炒上一会儿之后，把山药、木耳倒进去，直至炒到断生后，加上青椒，加上盐、鸡精，翻炒均匀后，浇上水淀粉，勾芡后出锅。
二、萝卜
萝卜，价格便宜口感清香，2、3块钱就可以炒上一大盘，常吃也可以起到清热、润肺效果。
【白萝卜排骨汤】
食材：白萝卜、排骨、枸杞、生姜、料酒、盐
白萝卜去皮后，切成小块，排骨清洗干净，放在锅中加上生姜、料酒焯水，然后捞出来冲洗干净。锅内加水，把排骨倒进去，放上几片姜片，大火烧开之后，再用小火炖上40分钟，之后把白萝卜下进去，再炖20分钟后，放入枸杞，放上盐调味，出锅开喝。
三、银耳
银耳，受到很多女性朋友的认可，因为常吃对皮肤，是很有好处的。除此之外，它的润肺养肺效果，也是一绝，炖一锅银耳汤，全家人吃。
【炖银耳汤】
食材：银耳、红枣、枸杞、冰糖
银耳泡发好以后，撕碎倒在锅中，加入清水开始炖，炖上20分钟这样，再将洗净的红枣放进去，盖上盖子继续炖，再炖20分钟，这个时候把枸杞放进去，然后把冰糖也倒在里面，搅拌均匀后，关火。
四、百合
百合，看似小小一个，不太能受到重视，但是这东西滋补效果也相当不错，多吃滋阴润肺，蛋白质、矿物质等都很丰富。
食材：芹菜、百合、木耳、大蒜、水淀粉、盐、鸡精、蚝油
木耳泡发好，芹菜洗净切段，百合清洗干净，大蒜切片。锅内倒油，爆香蒜片后，下入芹菜炒到变色，然后下入木耳翻炒，炒到断生后，加上百合进去，最后淋入水淀粉，再来点盐、鸡精调味，出锅。
五、梨子
除了菜类之外，水果中润肺、养肺的食物，就是梨子了，水分充足，维生素、胡萝卜素等也是相当丰富的。
梨子，直接吃就可以了，夏天吃很过瘾，毕竟水分很足，或者用它和银耳，一起炖一锅银耳雪梨汤，也是很不错的。
