健身谷氨酰胺的用量
口服。
谷氨酰胺是安全有效的，血液中的谷氨酰胺浓度可以维持在一个相对稳定的作用，训练后很快摄入L谷氨酰氨，就能立即提高体内生长激素和游离睾丸素的水平，能增强体内合成代谢反唯败应，促进肌肉迅猛增长。这个过程在训练后2小时达到顶峰，4小时开始减弱。
训练后补充糖原储备、但食物可能会降低L谷氨酰氨对合成代谢激素的推动作用。服用L谷氨酰氨45-60分钟后再补充糖原。
用户健身注意事项：
1、选择白天健身：尽可能把每天健指老颤身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。
2、慎重适度开展训练：特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。
3、选择喜欢的活动：并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。
4、准备好健身需用的服装和器材：如果选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够，如果选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。含敏
参考资料来源：百度百科-加能杰L-谷氨酰胺粉
健身谷氨酰胺的用量
如果是纯谷氨，和蛋白粉搭配一起冲服就可以的。
我喝的这个是就是赛夫的纯谷氨酰胺，主要它就是喝起来没味，我一般都是加到支链里在训练誉耐指前就喝了庆配。
主要它就是一种必需氨亩桥基酸，再加上是粉末状的，只能往各种有味的里边加，这样不就好喝了么。
健身谷氨酰胺一次吃多少克
谷氨酰胺，其实就是一种氨基酸。
谷氨酰胺在训练中可以起到保持骨骼，肌肉蛋白质的水平，是用于机体蛋白质合成的氨核念差基酸之一， 而且可以促进蛋白质的有效吸收。
混合吃法就是，锻炼前20分钟，半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合在一起用水或者果汁冲， 锻炼后20分钟内，再半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合冲。
名牌的增肌粉是上述物质混合而成，而且还有其他补剂，嫌配的麻烦又有钱的话直接吃增高森肌粉最好，但是要注意增肌粉的用量是蛋白粉的两倍，因为含有其他物质，所以两倍才能改皮保证蛋白质充足，所以更显得贵
