这几天大家应该都被高血压的事迷糊住了，前几天刚听说血压标准下调了，结果官方又来回应，说国家没有调整成人高血压。不少人表示自己糊涂了，本来以为自己很健康，突然有一天变成“高血压患者”了，正伤心着呢，官方又说未调整标准，自己到底应该听哪个的？
血压超过多少算高？是140/90，还是130/80？
先简单和大家回顾下这件事的始末
本月13日，《中国高血压临床实践指南》发布出来，大家都关注到高血压标准发生变化，降到130/80了，所以也出现了很多网友自嘲说：一觉睡醒成高血压病人了。
但是很快15日，国家卫健委就回应：国家未对成人高血压诊断标准进行调整。
众人听后长嘘一口气，还好，还好，这下自己还是健康的。
有利的一面
高血压的知晓率会进一步提高，相信这两天很多人都关注到这个讯息，连平时不怎么看见健康新闻的年轻人也注意到了，很担心自己的血压也高了。
血压降低身体更健康，症状慢慢得到改善，若人们能够积极控制血压，心血管风险会进一步降低，连带着其他慢性病的风险也降低了，人们的预期寿命和生活质量会逐步提高。
有弊的一面
标准降低了，意味着超标的人数会更多，可能翻一番，患者有几个亿，而医疗资料就这么多，相应地压力就增大了，制药、用药的压力也会迎来爆发。
血压标准很早之前就调整过，三十多年前是160/90，后来是140/90，降低标准是跟随国情来的，现在生活饮食条件好，心血管疾病人数多、危害大，必须要重视前期防治，而且研究也发现把血压控制好对人体大有裨益。
哪怕没有调整，大家也要意识到一件事，那就是保持在130/80以下肯定比140/90以上来得安全。
不管是国外指南还是国内指南，首先推荐的方式都是生活干预，所以大家不必纠结到底高到多少算高，只要明白超过130/80对健康有风险要积极干预就可以了。
虽说不用吃药，但是大家一定要重视血压升高这个问题，很多朋友没有意识到它的危害，觉得年轻是资本，觉得自己不抽烟不喝酒，结果发生意外让自己终身后悔。
所以，关键是转变生活方式，不要等身体难受了，扛不住了，医生说必须要吃药控制了才知道严重性。
但是也有另外一种特殊情况，那就是患者还有其他危险因素，比如说肥胖、先天性心脏病等等，那就要医生进行评估，这种情况是吃药获益大，还是暂时不用吃。
每天都要量血压，多量几遍更保险
虽说家里有个血压计量起来比较方便，但是也没必要天天量、频繁量，因为血压本来就是波动的，除非做动态监测，否则频繁量没什么意义，还会耽误正常工作和生活，自己也会觉得麻烦，一旦忘记量就会焦虑。
血压不稳定的时候，一天量2-3遍，血压稳定的时候，每天早晨量一遍就可以。
老年人里面也分年轻老人和高龄老人，两者的标准有所区别，前者和年轻人没什么区别，控制在140/90以下比较好，后者比如说八十岁以后，到150/100或者160/100都是能承受的。但不是说还能再高，太高的话同样有危险。
此外要提醒大家，高龄老人的血压不能太低，因为研究发现低压对老人的危害更大，会影响心脏泵血，那么大脑就容易缺血缺氧，那是非常危险的。
吃了几天或一个星期，身体什么变化都没有，血压还是原来那样，有的患者就说这个药不管用，要换一换，咱们吃的不适神药，一般一个月或两个月的时间会慢慢降下来，从高压平稳过度到正常状态，这样患者也不会感觉不适应。
加量这个事在生活中也很容易看到，假如让患者联合用药，患者会很排斥，但是却主动提出加量。
如果你有这种想法，要尽快改正，因为药本身就存在副作用风险，剂量越大风险越高，这个道理大家应该都懂，所以，吃多少要按照规定来，效果不好可以换、可以加上别的药，具体的要咨询医生。
希望大家看完了这篇文章能不那么焦虑，对血压标准调整这件事也有一定了解，其实不管是什么标准，都要健康生活，如果平时能好好管理自己，就不会出现这些担心。而对于已经确诊的人来说，下调标准不过是让自己更自律，也没有什么好担心的，总之一切听医生的，不要自己乱猜。
参考资料：
[1]中华名医号|王建业：老年人血压多少可以算正常？·央广网.2023-09-30
[2]国家卫健委：目前国家未对成人高血压诊断标准进行调整·红星新闻.2023-11-15
[3]一夜间成高血压了？专家解读新版指南：“有鼓舞，也有担忧”·澎湃新闻.2023-11-15
