控制自己不胡思乱想方法如下：
1、转移自己的注意力。
患者当反复思考无法停止的时候，用一件重要的事情来转移自己的注意力，例如去看一些有兴趣的电影或听一下音乐，对改善症状有很好的作用。
2、放松自己。
如果大脑出现胡思乱想的症状，应注意放松自己，最好可以到室外进行慢跑或爬山。
3、调整好自己的心态。
要学会相信他人，不要对任何人和事情都有疑心疑虑的情绪。
基本解释：
思考作为思维的一种探索活动，思考力则是在思维过程中产生的一种具有积极性和创造性的作用力。在物理学上，力具有三个基本要素：大小、方向、作用点。思考力同样也离不开三个基本要素：大小、方向、作用点。
思考力首先取决于思考者掌握的关于思考对象的知识量和信息量（大小），如果没有相关的知识和信息，就不可能产生相关的思考活动。一般情况下，知识量和信息量越大，思考就越加具体、全面和完整，从而决定了思考的维度。
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