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新眼保健操的正确步骤是什么意思
新眼保健操共分按揉太阳穴、按揉上眼眶、按揉下眼眶、按揉风池穴、按捏耳廓五个步骤，每个步骤为四八拍，用4分钟左右的时间做完。具体如下：
步骤1、按揉太阳穴。双手食指指尖分别按在太阳穴上，其余四指弯曲握拳，有节奏地按揉穴位。
步骤2、按揉上眼眶。拇指轻按太阳穴，食指微屈从内向外刮眉下眼眶。
步骤3、按揉下眼眶。拇指轻按太阳穴，食指微屈刮眼下眼眶，由内向外慢慢刮。
步骤4、按揉风池穴。食指中指并拢放在颈凹处，有节奏地按揉穴位。
步骤5、按捏耳廓。拇指食指轻捏住耳廓，从上到下有节奏地揉捏。
注意事项：
1、眼保健操必须经常操练,做到动作准确, 并持之以恒。一般每天可做二次,上下午各一次。
2、为了保证按揉穴位的效果，做操时不要用指尖部分，而应用手指螺纹面（指肚）来加以按揉。
3、做操过程中应全程闭目，保持平静轻松的心态，保持正确的坐姿，将注意力完全集中在手法和穴位上，认真操练，以保证做操的效果。
三阳络的准确位置图和作用按摩方法
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三阳络的准确位置图
经穴定位：在前臂背侧，腕背横纹上4寸，尺骨与桡骨之间。
简易取穴：位于前臂背侧，先找到支沟穴，垂直向上1横指，前臂两骨之间凹陷处即是三阳络。
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三阳络穴位解剖
在指总伸肌与拇长展肌起端之间；有前臂骨间背侧动，静脉；布有前臂背侧皮神经，深层为前臂骨间背侧神经和骨间掌侧神经。
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三阳络的作用
三阳络属手少阳三焦经，是“三阳络脉所交之处”，可清泻三焦郁热，通调三焦经气，其通经开窍的作用颇强，可用于三焦经气突然闭阻所致的耳聋，暴喑，热犯三焦的齿痛，经气不畅的手臂痛等。
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三阳络配伍应用方法
配风池，大椎，散邪解热，治疗寒热无汗；配合谷治齿痛；耳聋配翳风，听会；暴喑配哑门，廉泉；手臂痛配曲池，肩髃穴。
