整天胡思乱想是什么病 怎样才能不胡思乱想
怎样才能不胡思乱想非精神病引起的胡思乱想可能通过呼吸训练、想象、正念来缓解。精神障碍引起的胡思乱想需要及早看精神专科医生通过控制呼吸节奏减轻胡。如何让自己不胡思乱想没有压力
让自己不胡思乱想的办法有深呼吸、听音乐、吃甜品、写日记、唱唱歌等。
1、深呼吸
当有人突然惹自己生气时，立刻做几次深呼吸，用长长的鼻吸口呼的方法，吸入氧气，吐出腹中的怒气或怨气，这样心情马上就会好很多。
2、听音乐
当情绪低落出现淡淡的忧伤时，带上耳机，听一首治愈的舒缓的轻音乐，心情慢慢就会好起来。我常听的有宗次郎的《故乡的原风景》，林海的《月光边境》等。
3、吃甜品
当受到身边人的伤害，感到十分委屈时，不能憋着，需要释放。可以找一个无人的角落默默流泪，或者把自己一个人关在房间里大哭一场。哭完后会好很多，然后去甜品店，买一份自己喜欢的甜品慢慢品尝甜蜜的滋味，吃完心情就好起来了。
4、写日记
当生活出现不顺，感到烦恼心情不爽时，可以尝试写心情日记，把心里的烦恼苦闷，通通变成文字吐出来。文字是具有疗愈功能的，写完之后，会感觉轻松多了，心情会渐渐明朗起来。写下的东西，可以保留，也可以删除，随自己的心情。
5、唱唱歌
当工作压力过大，感到心情烦躁不开心时，可以约几个好友一起去KTV唱唱歌，也可以把自己一个人关在房间，戴上耳机用手机在“全民K歌”里唱歌，放开嗓子唱，会把内心的压力都释放出来，不会再积压在心里郁郁寡欢了。
如何让自己变得不胡思乱想
想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...
如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。
如何让自己变得不胡思乱想
第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件
怎样可以让自己不胡思乱想?
很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。
有什么方法能让自己不胡思乱想
胡思乱想是一个坏毛病，有胡思乱想的人主要是他闲着的时间太多了。闲着的时间太多就会在大脑里想东想西，这样下去时间长了就会把人想出毛病了，不想这样的话就要换一个方式去过日子。平时该做事情的时候就做事情，不做的时候人闲了就做做其他的事情。比如自己爱看什么电视节目了就去看看电视节目，换可以看看自己喜欢的书和听听自己喜欢的歌曲。这样下去可以不知不觉中把时间就过去了，刚开始不太习惯时间长了换感觉这是一个很好的生活方式。说到底就是人在胡思乱想的时候就做做自己喜欢的事事或者听听歌曲或者找朋友聊聊天，这些都是可以在不知不觉中改变胡思乱想的一个方式。
为“胡思乱想”正名
胡思乱想是坏毛病吗？
我先不急着回答，一是我的回答与这位朋友的提问看似答是所问，但应该是答非所需，二是用一个成语先来譬喻一下，也许就会显得更加生动与有趣。这个成语就是妇孺皆知的杞人忧天——杞人忧天，出自《列子•天瑞》，其原意是说杞国有一个人，总担心头上的天会塌下来，自己将无处安身，以致于吃不下饭、睡不好觉，天天为此忧心忡忡不得安生。后人用“杞人忧天”这个成语多比喻一些“毫无必要的忧虑和担心”，是颇有讽刺意味在其中的！在此，我想借词发挥胡思乱想一番：这位杞人以及其一代又一代的后人为什么不去问一个“为什么”——天为什么不会塌下来？他们为什么不去将这一问题探究个明白，而是把这个故事仅仅当成一个笑话看待！
胡思乱想是坏毛病吗？
许多人会不假思想地说……
我是从来不认为胡思乱想是坏毛病的，恰恰相反，我认为胡思乱想是人类进步的阶梯，是文明发展的孵化机！
之所以这么说，绝不是因为我正在写一个“胡思乱想”的系列。当然，感兴趣的朋友可以查阅一下我上传的“胡思乱想”系列的文章，我也会继续进行更新。谈论胡思乱想，人们往往过于关注胡乱二字，而忽视思想之关键；先有思先有想才能有思想；至于怎么样的思怎么样的想不是应该的思与应该的想，谁来界定，谁有资格界定，依据什么标准来界定？呵呵，谁能来回答这三个问题！
个人认为：人类发展进步到今天所取得的所有的从无到有的开创性的科技、思想和文化等方面的成就，最初无不是通过一少部分不愿墨守成规、不愿按部就班、不愿因循守旧的人打破既定的思维定势、既有的思维惯性，敢于胡思勇于乱想而突破来的。没有胡思乱想，就没有人类的进步！没有胡思乱想，人类社会就是一潭死水！没有胡思乱想，也许人类社会还停留在类人猿的程度！
试想：没有胡思乱想，鲁班会不会发明锯子；没有胡思乱想，蔡伦会不会发明造纸；没有胡思乱想，富兰格林会不会发明避雷针；没有胡思乱想，人类还会不会发明汽车、飞机、火车、电话、电视机、电脑……
苹果砸过成千上万人的头，为什么只有牛顿发现了万有引力？什么是胡思乱想？胡思乱想，首先是要去思要去想，而要思要想的前提是敏于观察、锐于设问（问个为什么）、执于探索，而胡乱二字，无非是想别人所不想、问别人所不问、干别人所不干，最后成就别人所不能成就的事业。胡思乱想吧，亲爱的人类，先胡思乱想，然后再逐步去论证、去践行，进而提出、发现或发明新思想、新理论或新科技。更多的人去胡思乱想，人类社会会进步的更迅速，其速度也许是现在的你即使是胡思乱想也想像不到的。
最后一句话：你的胡思乱想需不需要改，关键就看你思的想的是什么了。
