为何总是胡思乱想
一个人总是胡思乱想是非常痛苦的，胡思乱想会消耗你的能量，同时让你会产生巨大的内心冲突。面对这种情况我们就要及时的去改正，❌拒绝胡思乱想。
停止胡思乱想的七个方法
1、做重大决定前，先让自己放松
放松的状态下
你的唤醒水平(大脑皮层的兴奋程度)会直线上升所以当你心情烦躁的时候，不妨试着先开个小差，让你的意识不自觉地转移到与当前环境或任务无关的思维、想象或体验中。用心理学术语来说，这叫做“心智游移”也就是我们常常说的做白日梦。天马行空的时候，也许什么点子都出现了什么烦恼都解决了。
2、用积极的期望代替焦虑情绪
往积极的方向
想你期待的事情可以和你的家人、朋友探讨什么样的未来是最好的。在这种设想中，你会推着自己朝着那个方向前进。树立积极的未来导向思维，你会拥有更明确的意图和更强的动力，在实现目标和克服困难的道路上更加轻松。
3、给自己积极的心理暗示
学会给自己“洗脑”
面对让你纠结的人事物时，要让自己明白，别人无法负担你的人生，自然也就影响不了你，不管别人怎么看，只要你不在意，那就没有关系常告诉自己，跟你有啥关系，关我啥事，爱咋咋地。你还可以学着改变自己的语言试着用积极的词语替代消极的词，给自己积极的心理暗示。
4、努力提升自己认知
喜欢胡思乱想的人大多自我意识比较弱不管做什么事情都喜欢把自己的感受排在最后，内心都不够强大可以多看书或者出去外面接触不同的优质圈好好努力提升自己思维和认知，不管是学习、工作还是其他方面，都努力让自己变得可以独当一面当你的能力已经足够撑起你的人生时，你所有的胡思乱想都会烟消云散，因为你已经变得很自信，也会变得更快乐。
5、学会接纳自己的不完美
对自己要求完美的人
会常怀疑自己，让自己陷入痛苦。可是慢慢地，你会发现不管自己多努力，都不可能把所有的事做到完美接受自己不是万能的，也接受自己会失败放松下来也就不会那么在意结果了与自己和解，接纳/放过自己，才能收获快乐。
6、忙起来
每当察觉到自己的情绪状态不对，容易进入到胡思乱想之后，就要让自己忙起来把时间和精力投入到工作学习又或者自己的兴趣爱好上，让自己没有空去想那些烦心事忙起来就是治愈焦虑烦恼的良药。
7、行动起来
明确自己的小目标，并制定可实施的计划强制自己执行改变自己的过程是很难的，你一定会遇到很多的问题。但是千万不要停下来，因为一旦停下来，你可能就再也不想往前走了行动起来是治愈自己的良药之一。
怎样让自己平静下来不胡思乱想
首先学会让自己平静下来，
让狂乱的思维平复下来，
慢慢降低自己对事物的欲望。
只要把自我经常归零，每天都是新的起点，
只要你对事物的欲望适当的降低，
就会有更多的达到目标的机会，
所谓退一步自然宽。
随着能力的提高，再慢慢调整目标。
什么时候开始都有效，并没有年龄限制。
再学会调整情绪，尽量往好处想，
很多人遇到一些事情的时候，
就急的象热锅上的蚂蚁，
本来可以很好解决的问题，因为情绪的把握不好，
让简单的事情复杂化让复杂的事情更难．
其实只要把握好事情的关键，
把每个细节处理的得贴就会游刃有余．
遇到棘手的事情，冷静点，
然后想如何才能把它做好，
你越往好处想，心就越开，
越往坏处想，心就越窄！
不必太焦虑。你所担心的问题90%都不会发生
另外10%真发生了，最终也总是能解决。
心情烦躁时，喝一杯白水，
放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，
对新的未来可以慢慢地梳理，
这既是一种休息，也是一种有利于前进的冷静思考。
广泛阅读，
现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，
为了让自己不至于在某些场合尴尬，
可以进行广泛的阅读，
让自己的头脑充实也是一种减压的方式，
人有时候是这样的，脑子里空空的时候
会自然的焦急，这就对了，
正是你的求知欲在呼喊你，
要活着就需要这样的养分。
一个基本事实就是，
当你优秀的时候，会遇到很多好人，
因为坏人不敢靠近你；
当你弱小的时候，会遇到很多坏人，
因为好人不愿意和你交往。
这些都不能怨怼别人，是你的磁场能量吸引的问题。
所谓的成熟就是：要习惯任何人的忽冷忽热，
也要看淡任何人的渐行渐远。
别人的态度不重要，保持自身的优秀才最重要。
不论在任何条件下，
自己不能看不起自己，
哪怕全世界都不相信你，看不起你，
你一定要相信你自己，因为我相信一句话，
如果你喜欢上了你自己，
那么就会有更多的人喜欢你，
如果你想自己是什么样的人，
只要你想，努力去实现，就会的！
很多人为什么没实现，就是没毅力。
多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，
也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，
而始终把自己当成旁观者，
越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。
你要相信，只要你去做，你也可以的。
为自己的每一次进步而开心
事是不分大与小的，
复杂的事情简单做，
简单的事情认真做，
认真的事情反复做，
争取做到最好。
学会关爱自己，只有多关爱自己，
才能有更多的能量去关爱他人，
如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，
那样你得到的就是几份快乐，
多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
珍惜身边的人，言语方面尽量不伤害，
哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回婉转，
宁愿找理由离开也不要肆意伤害，
这样不仅可以保持心情愉悦，也能避免场面尴尬．
要珍惜现在身边的一切。
热爱生命，每天吸收新的养料，
每天要有不同的思维．多学会换位思考，
尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
只有用真心，用爱，用健全的人格去面对生活，
人生才会更精彩！
