如何让大脑不胡思乱想有哪些调节方法
现在发现很多人都喜欢胡思乱想，有的轻微，有的严重，但大部分人还是没有影响到自己的生活，但严重的却是工作，学习都会受到干扰，也影响了他们的生活质量。
思想是最不受我们控制的，它可以一下子就飘忽到几十公里几百公里，甚至外太空。胡思乱想是有很多方面引起的。
人可能很奇怪，开心的时候也会胡思乱想。因为心情愉悦，思想放松，精神一直处于兴奋的状态，所以就会不停地构想将来，或是检讨过去，大脑一直处于活跃的状态，自然就会胡思乱想。
但人在不开心的时候，也会胡思乱想。如果碰到困难解决不了的时候，就会越想越多，纠结于这个问题不能自拔。思前想后，把问题过于复杂化，困难就会越想越难，越想越多，最后烦躁的只有你自己。
当一个人被认可的时候，特别是某一方面被称赞的时候，也会开始胡思乱想，开始洋洋得意，想想自己有多厉害，很有成就感，然后就会开始幻想获得更大的成就。
当别人在背后议论我们的时候，也会胡思乱想，于是开始重新审视自己，生怕自己有哪里没有做好。或是要求自己做的要更好，生怕别人再挑出自己的过错。毕竟没有人希望别人的指指点点。
每个人的心里都有一个禁地，但当你触景生情的时候，也是这片禁地被开启的时候，于是大脑会不由自主的胡思乱想，想起那些开心的或是不开心的，逝去的或是曾经拥有过的，总之大脑就是开始不停歇的转动。
其实，胡思乱想跟思考不同的地方在于，胡思乱想就跟做梦一样是头脑的无意识的状态，而思考是处在意识的状态。胡思乱想都是由于欲望的支配导致的，想要克制胡思乱想，首先放平心态，静下心来，做好自己。
排除杂念可以分散注意力的方法，不去纠结呢？看不开的人和事。可以听听轻音乐，适当锻炼活动，走进大自然，舒缓心情。远离纷扰的人群，做一些自己喜好的事，不与人攀比，做好自己，这样做还有什么可以困扰你胡思乱想
怎样做才能不让自己胡思乱想
1、保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧。
2、合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行。
3、注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨。
4、在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情。
5、和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情。
6、走路时，坚持经行，注意用自己的跟步发力，另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力。
7、坚持禅修，每天打坐，做好入、止、观、觉、出，就会让自己保持安静，远离妄想，彻底让自己摆脱妄想。
