导语:如今糖尿病的发病率越来越高,甚至呈现出年轻化趋势,预防糖尿病是我们每个人都需要着手的事情。而对于糖尿病患者而言、控糖降糖是关键,生活中有很多降糖的食物,尤其是以下这两种,被称为天然“胰岛素”!隔天吃一次,解毒降糖,成本不到3块钱,助你血糖“稳如山”。
一、洋葱推荐做法:洋葱青椒炒肉丝
准备食材:洋葱 青椒 猪瘦肉 蒜末 生抽 老抽 蚝油 料酒 食盐 鸡精 淀粉
烹饪步骤:
第一步、先将洋葱外皮剥去后切成长条细丝,青椒也洗净切长条,猪瘦肉切丝后用生抽、老抽、蚝油、料酒、淀粉和食盐抓匀腌制10分钟。
第二步、取一个小碗,倒入适量生抽、食盐、鸡精、蚝油、淀粉和小半碗清水搅拌均匀,料汁调好备用。第三步、锅中烧油,油热把猪肉下锅煸炒至变色后盛出,接着将蒜末爆香,青椒和洋葱丝翻炒至断生。
第四步、然后将猪肉重新放回到锅中,倒入调好的料汁炒入味后,转中火炒1分钟后,大火收汁即可出锅。
二、魔芋推荐做法:魔芋炒腊肉
准备食材:魔芋 腊肉 葱花 小米辣 蒜末 生抽 老抽 食盐 白糖 味精
烹饪步骤:
第一步、先将魔芋和腊肉洗净切长条,锅中烧水,水开后将它们依次下锅焯水2分钟后捞出,沥干水分。
第二步、锅中热油,油热先将腊肉下锅煸炒出油脂后盛出,接着把葱花、小米辣和蒜末放进去爆出香味。第三步、再将魔芋条放进去快速翻炒几下,加生抽、老抽、食盐、味精和白糖调色入味,美味即成。
结语:以上,就是我为大家分享的美食,如果你也觉得不错的话,那就赶紧动手试试看吧!或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食,评论区留言,我会为大家一一解答。