肺在人体中承载着重要的地位，我们的呼吸、气体的交换，都跟肺部息息相关，只有肺部健康，身体的其他器官才能健康。
如果肺部健康出现问题，我们的呼吸会受到影响，无法为身体提供足够的氧气，会影响身体的正常运转，因此每天必须做好肺部保养。
1.指甲发黑
肺部的健康可以通过指甲的颜色变化去知道，如果你发现自己的指甲开始发黑，或者上面出现黑色的竖条纹，要当心了，这是肺损伤的信号，特别是经常抽烟的人，最好去检查一下肺功能。
2.嘴唇发黑
肺部健康出问题之后，我们的气血也会受影响，导致血液的运作不顺畅，这个时候，身体的各个部位就容易缺血缺氧，嘴唇发黑是最明显的表现。你会发现，很多长期抽烟的人，嘴唇的颜色都是越来越深的。
肺是进行气体交换的场所，需要净化大气中的有毒物质或烟草中的有毒物质。当肺功能下降时，毒素的代谢能力下降，有害物质会进入血液，在皮肤上造成色素沉着，使面部暗沉，发黑。
经常保持3个习惯，肺部想健康都难！
1.吸烟
吸烟是肺部健康的“天敌”，很多肺癌患者就是长期吸烟导致的。香烟中的有毒物质太多，长期积累，肺部功能会慢慢下降，导致肺病发生。而且一个人吸烟，伤害的不仅是自己，还有身边的人，因为长期吸二手烟的危害也是很大的。
肺功能差的人应避免食用油腻、辛辣、刺激、重口味等食物。如果你经常吃这些食物，很容易积累痰量，导致经常咳嗽，不利于肺部养护。为了肺部健康，最好清淡饮食，多吃一些清肺养肺的食物。
3.心情不好
如果你是一个经常发脾气的人，则可能会出现咳嗽，哮喘，肺部肿胀等情况。不良情绪会对肺部健康产生重大影响。所以当你心情不好的时候，最好及时调节，不要让不良情绪一直持续下去，这样对健康不利。
说到养肺，很多人会选择吃一些雪梨、枇杷之类的食物，其实肺真正的“保护伞”是它，《本草纲目》流传下来的养肺小经方，里面用到了橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果几种小材料，可以帮助清肺润肺，清除肺部毒素，减少肺部负担，提高肺部的免疫力，是居家必备的养肺茶。
日常养肺润肺，多做这2点：
1.多深呼吸
肺负责呼吸，所以空气的质量对肺部的影响很大，要想保护肺部健康，平时要多去空气清新的地方锻炼，做做深呼吸，呼吸新鲜空气，帮助滋养肺部。
经常大笑的人，肺部会更加健康。因为经常大笑，可以帮助提高肺部功能，保持呼吸道顺畅，有利于肺气的梳理，让肺部功能更加强壮。
