一只小红薯：烤红薯的热量高不高
红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量。
红薯富含膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，起到很好的排泄通便功效，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
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番薯即地瓜每100克可食用部分含有104大卡的热量。番薯是碳水化合物丰富的食物可以饱腹提供热能补虚身体恢复体力。但是番薯不含脂肪而且含有丰富的膳食纤维可以促进。
