维c一天一片坚持吃一年 女性一天吃一粒维生素E

维生素c非常安全,长期适当服用也没有问题,真正维生素c缺乏的人非常少见,一般水果中都含有大量的。

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维生素C一般人可以长期吃,一天2---3粒为宜。由于维生素C含草酸,最好不要与含钙的种类混合吃,容易结石。想吃维生素C天然的最好,蔬菜每天1斤左右或各类水果半斤左右基本能满足人体所需的Vc了

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