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急性胃肠炎拉肚子,要怎么进行改善呢
一、饮食调整
饮食调整包含两个部分，其一急性肠炎发作时的饮食原则，其二是患者平时的饮食习惯改善。在急性肠炎发作时，患者除了多喝温开水之外，用餐时也要尽量选择温暖、易消化的食物，比如小米粥、燕麦粥、山药粥、水煮蔬菜等，不要吃得过饱，最好少吃多餐，不给肠胃造成额外负担。日常情况下，急性肠炎患者应该少吃辛辣、油腻等刺激性大、不好消化的食物，多吃水果、蔬菜，饮食结构应以低脂肪、高蛋白、高膳食纤维为主，长期坚持对于保养肠道是非常有好处的。另外，如果存在消化不良的问题，也可以适量补充益生菌，促进肠道菌群平衡，帮助巩固肠道环境。
二、不要暴饮暴食
肠胃不好的朋友们多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。每顿只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。
三、病从口入，日常生活要注意
肠胃炎患者的消化道功能减退，所以在治疗期间需要吃些容易消化的新鲜蔬菜和粥类，尽量少吃高脂肪的油炸食品或辛辣食物，防止加重肠炎症状、刺激胃肠道黏膜。鱼虾、肉禽、蛋奶等食物一定要充分加热煮熟，不可吃生冷食物。夏季高温时节尽量不要吃隔夜菜，外出用餐也要注意进食卫生，饭前便后勤洗手。对牛奶、海鲜这些食物过敏的人平时应尽量少吃或者不吃，避免出现食物过敏导致的腹泻和肠道感染。此外，也要加强对急性胃肠炎患者的提前预防，建议在外出用餐时选择干净正规的餐馆，蔬菜瓜果吃之前一定要用清水冲洗干净，居住环境的饮水要保证清洁消毒。
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平时多注意自己的饮食习惯，少吃一些辛辣刺激性的食物，吃饭的时候不要狼吞虎咽，多喝一些水，不要吃生冷食物，不要抽烟喝酒，平时注意自己的休息睡眠时间。
