什么食物可以降尿酸呢,该怎么吃
痛风是一个比较严重的健康问题，它会让我们的关节变得疼痛异常。痛风的原因大多是高尿酸导致的，人体里面有很多的嘌呤物质，除此之外，很多食物里面也有嘌呤，嘌呤进入人体后会被分解成尿酸。
降尿酸水果第一名
1.、鱼腥草
一般情况下，鱼腥草在南方是比较常见的，味道有一些特殊，鱼腥草可以作为一种凉拌菜来吃，并且功效是非常多的，一定程度上也能够中和体内的尿酸，并且可以加速排出，对于体内的一些物质也能够起到加速代谢的效果，可以很好的缓解痛风。
2、黄瓜
黄瓜在生活中是比较常见的，黄瓜的吃法也比较多，黄瓜可以生吃也可以做汤，黄瓜具有利尿的效果，可以促进体内的尿液代谢排出，黄瓜也能一定程度将尿酸带出体外。
黄瓜也是一种碱性的食物，能够中和体内的尿酸，并且含有丰富的微量元素，可以维持体内的电解质平衡，能够避免造成尿酸积累过多。
3、苹果
苹果在平时是比较常见的水果，苹果对人体的好处非常多，苹果吃起来是比较酸甜的，属于一种碱性食物，并且含有的营养成分也比较多，能够一定程度中和体内尿酸，可以将尿酸排出体外，适当的吃一些苹果，好处比较多。
4、荷叶
荷叶有一种淡淡的清香，也有淡淡的清热作用。痛风是痰湿，湿热下注到大母脚趾头，大拇指脚头就红肿热痛，所以治疗痛风应该是清热、消肿、止疼为先，经常喝点荷叶水，可以身上的湿热清理掉。痰湿体质的人也可以喝。
什么食物可以降尿酸高
多吃这八种食物，降低尿酸，是高尿酸的天然“克星”！
一、薏米
薏米，在生活中经常会被用来熬粥食用。它是一种嘌呤低、纤维高的食物，不仅可以加快自身肠胃的消化，而且还能够起到利尿的效果，帮助我们更好更顺利的排出体内尿酸，改善痛风症状。所以说尿酸过高的朋友可以通过吃一些薏米来进行降酸！
二、苦荞茶
苦荞茶里面有着一种叫做芦丁的物质，这种物质有着降脂降糖降酸的效果。不仅如此，苦荞软化血管的效果也是不错的。对于体内尿酸较高的朋友来说，黑荞麦可以消除身体里面的一些垃圾，从而达到降尿酸、防痛风的效果！
三、柠檬
用柠檬进行泡水饮用，不但有着降压、降糖、解毒等效果，还能够帮助我们排出身体里面多余的嘌呤、油脂，让体质转变成碱性。除此之外，柠檬还有着不错的软化血管的效果，其中它里面的黄酮等营养物质，能够帮助我们降酸、降三高等！所以说柠檬对于体内尿酸较高的朋友来说是一种很好的食物！
四、白萝卜
白萝卜里有比较多的维生素，这种物质可以碱化自身的尿液，加快体内多余尿酸的排出，降低身体里面的尿酸。另外，白萝卜还是一种碱性的食物，能够在一定程度上提高自身的免疫能力。所以说尿酸较高的朋友可以经常性的吃一些白萝卜！
五、蒲公英
蒲公英有着清热、消肿、降酸、排脂等效果。它在中医方面经常会被用来当做降尿酸的重要药材。有高尿酸的朋友可以把蒲公英的根部洗干净之后晒干切成段状煮水，每天适当喝一些会起到不错的降酸效果！
六、番石榴
番石榴是一种碱性的食物，可以有效调节体内酸碱，降低自身的尿酸。不仅如此，番石榴里还有比较多的维A、C等营养物质，特别是它里面铁更是高于其他的水果。所以体内尿酸较高的朋友每天喝一些番石榴泡水，不仅可以有效降酸，而且还能够增加自身的免疫能力，给身体补充一些必要的营养！
七、苹果
苹果里有较多的维C成分，它可以降低身体里面血清尿酸的浓度，在一定程度上预防关节发生肿胀。除此之外，苹果还是一种碱性的水果，它有着比较多的钾盐和水分，可以促进身体里面尿酸的排泄。所以说在平时适量吃一些苹果可以起到不错的降酸效果！
八、丝瓜络
丝瓜络有着活血、消肿等效果，它是一种可以排出我们身体里面多余尿酸的药材。在平时用丝瓜络泡水饮用，可以增加自己的尿量，一定程度上排出身体里面多余的尿酸！
如果自身尿酸比较高的话，就要及时的进行降酸，除了一些必要的药物以外，还要在自己的饮食方面注意，多吃一些像我们刚刚说到的番石榴、柠檬等可以降酸的食物；少吃一些嘌呤高、热量高的食物。除此之外，还要有一个好的生活习惯和良好的心态。最大程度上把自身的尿酸降下来！
